面条的热量是多少大卡

面条的热量是多少大卡

每100克生面条的热量约为286千卡。然而，由于煮熟的面条含有水分，每100克熟面条的热量会相对稍低。

面条的主要成分是淀粉，其基础营养成分主要是碳水化合物。具体来说，每100克生面条的能量约为286千卡，蛋白质8.3克，脂肪0.7克，碳水化合物61.9克，以及粗纤维0.8克。除此之外，面条还含有众多矿物质、维生素和氨基酸等营养成分，其中尤以B族维生素为主。

值得注意的是，面条并非粗粮，所以其饱腹感较差，容易被人体消化吸收，适合作为快速补充能量的食物。对于消化功能较弱的人群，如急性肠炎患者、消化不良者以及老年人等，面条是一个较为适宜的食物选择。然而，对于一般人来说，适量食用面条并结合其他粗粮，以实现粗细搭配的饮食方式，将更有利于健康。虽然适量食用面条并不会导致体重增加，但是长时间大量食用且不进行适当运动的话，面条中的热量还是会转化为体内脂肪堆积，从而导致肥胖。