秋季减肥，多吃5种燃脂水果，多做2件事，或会让减肥事半功倍
秋季不减肥，过年徒伤悲！虽然炎热的夏季已经过去了，人们开始穿上长裤长衣保暖，但现实生活中依旧有很多人在暗自与别人比较，究竟谁的身材更完美，谁更瘦一些。
减肥瘦身绝对是当下最流行的话题，并永不过时，厚重的衣服虽然可以将身上多余的赘肉遮
得毫无踪影，但对于但对于脸上、手腕、脚踝这些容易暴露在外面的肉却无法遮挡，秋季是一个丰收的季节，当然也是一个有助于减肥的季节，抓住秋天的小尾巴，我可以让你来年拥有苗条的好身材。
想要减肥瘦身，首先要做的就是找对适合自己的减肥方法，节食减肥、运动减肥，如果不适合你的话，不妨尝试从饮食做起，多吃几种燃脂水果，会让你达到事半功倍的效果。
秋季减肥，多吃5种燃脂水果，多做2件事，或会让减肥事半功倍
01【5种燃脂水果】
1、苹果
苹果作为一年4季都能见到的水果绝对是人们餐桌上的常客，苹果中含有多种营养物质，比如：苹果酸、维生素、矿物质、氨基酸等吃苹果有助于美容养颜，美白淡斑。
减肥期间的朋友每天坚持吃一个苹果，还能提高基础代谢率和机体抵抗力，降低患病的风险，提高减肥成功率。
2、柚子
柚子是秋冬季节非常受欢迎的水果柚子，虽然柚子剥起来非常的困难，但剥出来的柚子果肉却异常甜美，减肥期间的朋友可以适当的多吃一些柚子。
柚子中的多糖成分和其他营养物质属于天然的抗氧化剂，能够加速体内血液的流动，还能提高脂肪代谢和分解的能力，帮助人们更快的达到减肥的目的。
3、香蕉
香蕉是一种含钾元素较高的水果，常吃香蕉能够抑制体内钠离子的生成，有助于稳定血压，促进血液流动，降低患心血管疾病的概率。
除此之外，香蕉还是润肠通便的好手，吃香蕉能够促进肠胃蠕动，将身体中多余的残渣和垃圾排出体外，减轻便秘的困扰。
减肥人士想要减肥，秋季不妨适当的多吃一些香蕉，香蕉属于一种卡路里较低的水果，即便多吃一点也不会使人发胖，女性常吃香蕉还能达到美容养颜，延缓衰老的作用，当然香蕉也不能用来当饭吃，吃太多的话，也会诱发腹痛腹泻的问题，每天坚持吃1~2根即可。
4、火龙果
减肥最大的拦路虎就是便秘，不少减肥人士在减肥期间饮食摄入量非常少，这样一来也就大大增加了便秘的发生，长期便秘对身体危害大，这还会诱发痔疮的形成。
若想让你的排便变得更加通畅，不妨多吃一些红心火龙果，红心火龙果具有润肠通便的效果，能够促进肠道内宿便的排出，如果是以减肥瘦身为目的的话，尽量选择红心火龙果，这种水果属于低热量低脂肪，高纤维的健康水果，减肥期间适当的吃一点或能让你事半功倍。
5、猕猴桃
猕猴桃又被称为维生素C之后，无论是猕猴桃还是奇异果不可以被当做减肥期间的必备水果，这两种水果的营养价值非常高，并且，维生素含量丰富，吃猕猴桃还能预防口腔溃疡，为身体补充维生素C，降低患病的风险。
猕猴桃进入身体中还能促进肠胃的蠕动，帮助人们清理肠道内的油脂，从而达到减肥瘦身的目的。
02【2件事】
1、控制饮食
想要减肥瘦身一定要管住嘴，如果你没有时间运动的话，那就为自己制定合理的减脂，一日三餐一定要均衡营养，每顿饭不要吃得太饱，保证吃到八成饱即可，将吃夜宵暴饮暴食的坏习惯尽早改掉，晚上9点以后不要吃任何高热量的食物。
减肥是一场长久战，只有长期坚持下去，才能达到减肥瘦身的目的。
2、赛乐赛
多次经历过减肥失败的朋友或正处于减肥的瓶颈期，可以的话不妨尝试赛乐赛，赛乐赛属于国家认证的OTC药物，这类药物是经过严格医学验证最终上市的可靠减肥药。
赛乐赛不同于以往的减肥药品不会对身体产生危害，它是针对于肥胖人士特别研制的刮油药物，赛乐赛的主要原理就是将身体中多余的油脂尽快代谢排出体外，减轻身体的负担，控制机体对热量的摄入，从根源上杜绝肥胖。
无论任何年龄段的人想要减肥瘦身，让自己变得更美丽，都可以尝试赛乐赛，许是不错的选择，也能帮你更快的达到理想的体重和完美的好身材。
屏幕前的各位朋友，如果你还有其他减肥减脂的好方法，不妨在下方评论区分享留言，对于赛乐赛这类药物又有哪些看法呢？
来源：大强医生谈
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