人参果减肥能吃吗
来源：医联媒体
人参果减肥是可以吃的，但应适量。人参果属于茄科、茄属草本植物，其果实清香淡雅，果肉风味独特、清爽多汁。人参果果实当中含有丰富的微量元素和维生素C，有较高的保健价值和一定的药用价值。
人参果当中水分、矿物质、维生素、微量元素含量较为丰富，减肥期间，为了控制热量的摄入，机体在这个过程当中不可避免的会缺失矿物质、微量元素等物质。由于人参果当中含有较为丰富的果胶和纤维素，在吃了人参果之后，不仅可以使人体产生一定的饱腹感，而且还可以为机体补充减肥期间缺失的能量。每100克人参果当中大概有86大卡的热量，比生活中常吃鸡蛋的热量还要低，属于一种低热量的食物。所以人参果减肥是可以吃的。由于人参果性质偏温，并且从本质上来说也属于一种碳水化合物，所以不可多吃，通常一天1-2个即可。
减肥期间除了要做到低热量、低脂肪饮食外，饮食方面还应做到营养均衡，避免减肥后出现营养不良现象。此外，还应养成早睡早起、适当运动的良好习惯。
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