即食麦片热量
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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21麦片热量高为什么减肥燕麦片的热量实际上不是高，而是理念不同，但其有一定的改善体重作用。因为燕麦中含有可溶性的膳食纤维，可以提高饱腹感。即同样食用一两主食，食用一两米做成的米饭可能并未饱，但若食用一两燕麦会特别饱，且大部分人吃不完过多燕麦。因此减肥过程中，建议适当食用燕麦片，可以增加饱腹感。肚子吃饱了，但摄入量并没有吃米饭、馒头那样多，所以热量并不高，从热量上起到了很好地控制作用。可溶性的膳食纤维虽不易被肠道吸收，但会被肠道细菌所利用。即肠道细菌会将其消化、分解，从而分解出有利于身体的营养物质，被重吸收到身体内，进一步调节代谢。对肠道菌群有一定的调整作用，同时对代谢有一定的调整作用，因此对控制体重有一定的间接作用。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37麦片热量高为什么减肥"麦片热量高并不能减肥，减肥期间可以吃各种全谷类食物，因为含有丰富的膳食纤维。由于含有膳食纤维多，能量密度相对比较低，而且膳食纤维多的食品，像麦片，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间控制好饮食。n麦片往往含有一定的热量，并不能帮助我们减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗，因此吃麦片仅仅是在减肥期间推荐的主食种类之一。建议不仅是麦片，其他的全谷类食物也可以在这期间适量的食用，比如红薯、紫薯、山药、土豆。各种豆类、全谷类食物，像红豆、绿豆、芸豆，或者是荞麦、燕麦、黑米、紫米，都可以在减肥期间作为主食交替食用，一方面提高了生活质量，另一方面营养也会更加的均衡。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲即食燕麦片能减肥吗即食燕麦片究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。影响减肥的因素，并非与是否吃了即食燕麦片有直接关系，而是摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡，有直接关系。1、能减肥：只要养成了均衡饮食的习惯，避免其他过多食物的摄入，也养成了积极运动的习惯。在此前提下吃适量即食燕麦片，并不会引起过多的能量进入到体内，因此有助于保持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，有着积极的作用。而且吃适量的即食燕麦片，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，也能够保持身体的能量负平衡，对于提高减肥效果有积极作用；2、不能减肥：如果不加节制地吃即食燕麦片，会导致即食燕麦片中含有的能量积少成多，进入到体内后，无法达到能量负平衡，因此则不利于减肥的进行。贺飞副主任药师中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25麦片的功效其实麦片更多的是食材，作为一个食材，麦片营养比较丰富，有蛋白质、纤维素以及一些其他的矿物质、维生素等。对于食材来讲，有健康的食材，还有相对热量高的食材，比如热带的水果热量比较高。麦片就适合于糖尿病病人的饮食，因为麦片并不是高热量的食物，组成相对也比较利于人体营养的均衡。对于麦片，作为早餐也好，三餐的食物之一也好，都有一定益处。但是也不要过大、夸张的来说麦片的这些营养价值，因为有很多的食物都有很好的营养。除了燕麦以外，其他的如全麦等也比较有营养，也是谷类的食物。要在均衡饮食的基础上，来食用一定量的麦片，有一定的益处。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲即食燕麦片的功效是什么即食燕麦片的功效： 1、能够润肠通便，即食燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于便秘、排便困难的人如果适当食用即食燕麦片，通过膳食纤维的刺激作用而有很好的润肠通便的作用。 2、能够预防糖尿病的发生，因为即食燕麦片当中的膳食纤维能够平稳血糖，以延缓碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，进而能够使血糖不至于很大的波动，在降低糖尿病患病风险方面的作用非常明显。景录先主任医师北京中医药大学东直门医院三甲麦片的功效与作用麦片是经过煮熟、碾压而成，再以烘干的谷物，常见的麦片有燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片等品种。经过水泡以后可以直接食用，有降脂、降糖、饱腹的功效和作用。麦片含有维生素B1、B2，以及植物固醇、膳食纤维等营养素，可以延缓血糖快速升高。因为纤维素比较多，可以改善便秘、降低胆固醇吸收，所以在日常生活中是一种比较好的食物。一般建议糖尿病病人早晨起来吃燕麦片比较好，煮熟以后把奶加在里头，效果比较好。所以什么人都适合喝，特别是三高人群、肥胖人群。因为低糖、低热量，而且营养比较丰富，所以应该是比较好的东西。注意在买麦片的时候尽量要买原味麦片，不要买速溶麦片，因为速溶的又加了大量的糖，还又植脂末，即植物脂肪的末，这些东西对人体不健康。所以要买原味麦片，效果更好。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲麦片能减肥吗"适度食用麦片能帮助人体减肥，首先，麦片中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，有效减少由于其他热量食物摄入引起的热量上升导致肥胖。其次，麦片中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，利于人体润肠通便，有效减少人体内废物堆积及消化不良引起的肥胖。此外，麦片中还含有大量微量元素及人体必须的氨基酸，可以有效促进人体新陈代谢速度，人体内热量会随新陈代谢速度加快而消耗速度加快，对于人体减肥瘦身有一定帮助。需要注意由于市场上的麦片加入一定的糖分，所以不要过度食用麦片，否则容易引起过犹不及的反效果。"李鑫主治医师东营市人民医院三甲即食酵母粉糖尿病人能吃吗"及时的酵母粉含有比较多的蛋白质、必需的氨基酸以及维生素、矿物质和膳食纤维等，而其中的糖胆固醇和脂肪的比例相对来说比较少，是比较适合现代人使用的一种食物。但是糖尿病的患者是否可以使用酵母粉，目前来说并没有明确的证据，证明糖尿病的患者是可以使用的，但是也并没有明确的证据来证明糖尿病的患者是不可以使用的。因为酵母粉是作为一种比较理想的营养源，对于其作用，目前来说是处于实验的阶段，并没有大量应用，在临床上进行治疗。所以糖尿病的患者是否可以使用计时的酵母粉，主要是取决于糖尿病患者的本人，如果糖尿病的患者目前来说血糖控制比较平稳，是可以少量食用酵母粉的。但是使用后一定要监测一下血糖，以及定期的观察自己有没有明显的不适，如果有临床上不适的症状的话，建议及时的就诊。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲麦片减肥吗"适度食用麦片是可以减肥，首先，麦片的热量较低，属于粗粮中的一种，它富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，从而使人产生饱腹感，抑制人体食欲，有效地减少由于外来食物而引起的热量增加，对于人体减肥有着一定的作用。其次，麦片中还含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化并利于人体润肠通便，减少由于毒素堆积和废物堆积，引起的体重增加和水肿现象。此外，麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质，它可以促进人体新陈代谢速度的加快，人体内脂肪的燃烧速度会随新陈代谢速度加快，而消耗速度加快，对于人体减肥也有一定的帮助。但是需要注意，虽然麦片是可以帮助减肥，但粗纤维过多的食物不应在夜间过多食用，否则容易引起人体消化不良的现象出现。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲麦片的好处是什么"麦片的好处：1、能够减少便秘的发生，因为麦片作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于排便困难、肠燥便秘的人，如果适当食用麦片有很好的润肠通便的好处。2、能够预防超重和肥胖的发生，因为麦片当中的膳食纤维通过吸水膨胀有很强的饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重与肥胖方面的好处非常强。3、能够辅助的降低血糖、抑制糖尿病的发生率，因为麦片当中的膳食纤维能够减缓糖分吸收的速度和程度，在平稳血糖方面的好处非常明显。"相关知识
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