几款具有瘦身纤体功效的果蔬
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几款具有瘦身纤体功效的果蔬
健身 更新时间:2024-12-12 04:56:03
欲瘦身的女性朋友在一日三餐中，不仅要遵循“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。营养专家建议，以下六种蔬果既能轻松瘦身，还可以达到显著的纤体效果，不妨一试。
一、海苔
海苔是维生素的集合体，不仅富含维生素A、B、C，还有含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器”。
二、香蕉
甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富， 脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。
三、红豆
红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
四、葡萄柚
含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列，就要尝尝葡萄柚的滋味了。
五、芹菜
芹菜含有胶质性碳钙，这种钙容易被人体吸收，而补钙有助于美体塑身。另外，芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。
六、魔芋
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，能使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。
以上是“几款具有瘦身纤体功效的果蔬”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！
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