8款美味沙拉 让你夏季轻松瘦
5、油醋汁拌萝卜苗
材料：萝卜苗一把、红色甜椒1/4个、黄色甜椒1/4个，炒白芝麻少许
调料：盐、白糖、橄榄油、白醋各少许
做法：将萝卜苗洗净、甜椒切丝，一起放进盘中，撒盐、白糖、橄榄油、白醋拌匀，最后撒上白芝麻即可。
健康减肥功效：萝卜苗是萝卜播种后萌发长成的肥嫩幼苗，含有极高的维生素、植物纤维、淀粉分解酶等，能起到爽口、顺气、助消化的作用，是减肥的良品。而且有特殊的清香，有一点芥末般辛辣冲鼻的味道。
6、美味水果沙拉
材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根
辅料：低脂酸奶3勺、2勺低脂沙拉酱
做法：
1、将各种水果洗净切块，拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶；
2、然后将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。
健康减肥功效：水果不仅非常美味，用它们来制成的沙拉更是减肥的圣品。这道水果沙拉结合了低卡水果和低脂酸奶，而酸奶中所含的钙质也是能加快脂肪燃烧的重要成分哦！
7、时令果蔬沙拉
材料：各种时令果蔬，沙拉酱或酸乳酪；
做法：
1、用生菜铺底；
2、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀；
3、最后淋上喜欢的浇汁就可以了。
健康减肥功效：多吃蔬果是健康减肥的关键。蔬果含有大量有助肠胃蠕动的纤维素和加快脂肪燃烧的维生素，绝对是减肥瘦身的首要选择。另外，蔬果的低热量也是它能帮助减肥的亮点之一。
8、三文鱼鲜蔬沙拉
材料：三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。
做法：
1、三文鱼撒上适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后，水烧开放入三文鱼蒸熟；
2、蒸熟的三文鱼拆散成小块；
3、嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块，生菜撕成小片；
4、所有材料混合均匀，加入适量桔子汁，吃前拌沙拉酱即可。
健康减肥功效：蔬菜能减肥是众所周知的事实，而这道沙拉加入了三文鱼，就更能达到理想的减肥效果了。三文鱼所含的脂肪酸是加快脂肪燃烧的重要营养成分，能让你越吃越瘦哦！
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）
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