轻松瘦出小蛮腰 只要用好5招15天就可以实现
对很多想要减肥的妹子来说，不仅仅是控制不了自己的嘴巴，更是不愿意花时间在运动上面，对很多妹子来说，减肥是一件苦恼的事情，运动让他们觉得特别的累，而且也没什么时间可以让他们运动，所以了，为了帮助大家瘦腰，小编特别推出懒瘦腰法。
第1招 中药调节饮食结构
荷叶灰是一味中药材，减肥瘦身，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降8斤之多，如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰
第2招 瘦腹按摩秘籍
瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。
第3招 “腹部冥想”促进健康和情绪饱满
关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。采取挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部。 闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着感觉一下，你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时，请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，达到自然收腹的效果。
第4招 骨盆旋转操
像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪：不论是喜怒哀乐，还是渴望和痛苦，你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。
第5招 增强腹肌的旋转运动
最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行，没有时间、地点的限制，看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟，已经是增强腰部整个肌肉组织、提升心脏和循环系统功能的妙法。
Secret：腹部是有直觉的
对于处于身体中部的腹部，我们真地足够了解吗?你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表。你应试图更多地运用腹部，而不只是用大脑来做出决定。如果腹部产生了不好的感觉，对于健康而言，有时比大脑的反应具有更好地指导作用。
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