皮肤痒＝肝不好、排毒功能差？中医教你养好肝
经常皮肤过敏、搔痒、起红疹？常听老一辈的人说：「皮肤不好，代表肝脏排毒功能差、火气大，所以要赶快解毒、泻火」。真是这么一回事吗？如果出现上述症状，是不是等于我的肝坏掉了？人生会不会从此变黑白？来听专业中医专家怎么说！
经常皮肤搔痒、起红疹是肝不好？先排除这些可能因素
临床确实发现不少有皮肤痒困扰的患者，前来就医时会询问：「医生，我是不是肝的排毒功能不好，才会皮肤痒，需不需要解毒，或者泻一点火气来改善？」
站在中医角度来看，肝不好确实有可能会出现皮肤痒的问题。但中医讲究辩证论治，因此在治疗前，还是需要透过望闻问切等诸多方式来加以鉴别。
一般来说，如果患者有经常性的皮肤过敏、搔痒、起红疹等症状，第一步就是要先排除湿疹、荨麻疹、过敏性皮肤炎、外来感染等问题，甚至也可能与甲状腺疾病、肾脏病有关。
皮肤痒伴随这3问题＋4特征 当心是肝脏健康亮红灯警讯
到底皮肤出现哪些症状，就要当心可能是五脏六腑中的肝出了问题呢？中医认为因肝脏脏腑失调引起的痒，多属于全身皮肤搔痒。其成因可能是因为肝硬化、肝炎、肝癌或胆道疾病所引起，当人体内的胆红素无法顺利从肝代谢，沈积在体内就会发生。
所以如果怀疑导致自己全身皮肤痒的成因，和肝的解毒功能异常有关，可多注意除了肌肤搔痒难耐外，是否同时有伴随以下问题：
◆问题1／皮肤是否有变黄或色素沈淀。
◆问题2／皮肤是否有蜘蛛痣、手掌红斑、腹部静脉曲张。
◆问题3／痒疹或皮肤的伤口是否不易消退。
且值得注意的是，人体肝脏排毒功能不佳，除了可能引起皮肤问题之外，还可能伴随有以下症状及特征：
◆特征1／容易疲倦、恶心、胃口不好
肝脏有问题，无论是急慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌，都会让人觉得累又没胃口。
◆特征2／无端感到烦躁、焦虑和忧郁
中医讲肝主输泄，主要还是跟情绪的变化有关。若有烦躁焦虑，甚至忧郁的状况，中医也会以疏肝理气为主要的治疗方式。
◆特征3／指甲发白、易断裂
指甲发白是因为肝血不足，血少引起血瘀导致，这类患者严重时，指甲甚至可能会出现干枯、有黑线、凹凸不平，且易断裂的问题。
◆特征4／肤况、肤质变差
肝脏排毒功能失常，也会造成荷尔蒙失调的发生，使皮脂腺分泌增多、身体会长许多粉刺，以及出现毛囊发炎等症状。
想重启肝脏解毒功能？5大NG行为别犯
如果真不幸发现有上述皮肤问题及特征，属于肝脏排毒功能不佳的人，又该如何改善呢？在调理脏腑机能前，一定要先了解人体肝脏的解毒步骤为何。
事实上，肝脏解毒的第一步是，将体内的毒素水解；第二步，则是藉由胆汁输送到肠道或肾脏，透过大小便方式将体内毒素、废物排出。由这些步骤可以知道，只要跟肝脏、胆汁输送、消化、泌尿有关的问题，都会影响肝脏排毒，所以想重启肝脏解毒功能，民众一定要避免下列5大NG行为：
NG行为1／不爱肝：脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌、胆道疾病都会影响到排毒作用，若是有以上肝胆的疾病，一定要定期追踪检查和治疗，并且维持良好的生活作息和饮食习惯，就是最重要的「爱肝」策略。
NG行为2／同时服用多种药物：多种药物交互作用，会使药物成分在血液中浓度增加，影响肝脏代谢的速率。
NG行为3／未留意服药禁忌：服药时禁止同时服用含咖啡因的饮料、酒精跟葡萄柚汁。因为肝脏内有一种特定的酵素，会与吸收的物质结合，促进代谢，咖啡因、酒精跟葡萄柚汁会影响这个酵素，进而增加肝毒性。
NG行为4／熬夜：长期熬夜容易引起肝指数升高，体内维持在发炎反应，也就是所谓的「上火」，对于肝的排毒影响很大。
NG行为5／忧虑：中医的「肝」诠释的范围比西医的「肝脏」要广泛，中医认为肝的气机畅通与否，和人体情绪息息相关，处于紧张、焦虑、忧虑、忧郁的状态，都会影响到肝的输泄功能。尤其是，在情绪不佳时，常会有不思饮食的状况，若不进食，血液不流进肝脏，排毒效果自然相对较不好。
维持肝脏机能、运作正常 中医3养肝原则非知不可
除了强调避免5大NG伤肝行为外，综合上述理由，想要肝脏机能、运作恢复正常，一定要记住以下3大原则：
原则1／心平气和：中医对于肝的功能，称之为「肝喜调达」，也就是要气机顺畅，才不会有肝气郁结的情况。建议要学会心理调适，只有心情好，肝才好。
原则2／养肝在动：中医认为「肝藏血」，主要是因为肝有调节血量的作用，当运动或工作时，全身血液需求量增加，肝便会将贮藏的血液输送全身，促进排毒。故建议想要肝脏调节血流的功能正常运作，民众应多增加活动量，只要能够每周运动3～5天、每次30～60分钟，不但有利体重减轻，肝功能也会慢慢随之改善。
原则3／保肝在睡：所谓：「人卧则血归于肝」，当人休息和睡眠时，身体的血液需要量减少，多余的血液便会藏于肝。简单来说，就是人体有足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复，而按照12时辰的归经，由于晚上11点至凌晨3点时，是血液流入肝、胆经的时间，所以中医建议此时间就应入睡，才能让肝充分修复。
保肝不只护肝更要养肠胃！自制「牛蒡佛手柑」效果好
其实中医理论里指的「肝」，同时还包括了西医中的肠胃部分。所以想要护肝、保肝，同步也要加强肠胃的调理！有鉴于此，特别推荐忙碌的现代人一款加强养胃功能的「牛蒡佛手」保肝茶饮，提供给肝脏机能不佳的人，做为日常保护好肝胆肠胃的保养参考：
★牛蒡佛手茶
材料：牛蒡10公克、佛手柑片5公克（若是找不到佛手柑，可以陈皮5公克代替）。
冲泡方法：将材料洗净，加入白开水1000c.c.煎煮，煮沸后熄火放凉即可饮用。
作用：牛蒡富含有提升肝脏排毒功能、抗氧化力的多酚类成分，且牛蒡不只可以保肝，还可以帮助降低糖尿病、高血脂的发生。另外，牛蒡还含有许多矿物质，例如，钙、镁、钾、磷等离子，能稳定食用者的心情。而佛手柑则能入肝、脾、胃三经，具有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾的效果。若是容易生气、紧张、焦虑，并伴随有引消化不良、胸腹胀闷等问题者，可以适度配合饮用牛蒡佛手茶辅助改善。
注意事项：提醒，由于牛蒡中的钾、磷离子含量偏高，因此有肾功能不佳问题的患者不宜饮用。
【中医专家小叮咛】：
最后，想要成功养肝、护肝，一定要做好日常居家保养、照护。千万不要觉得口干舌燥、火气大就随意购买青草茶跟保肝药来吃，才不会吃错体质，反而越弄越糟！这类体质者只要从饮食、运动、睡眠、心情4大方面留意调整、维持良好的生活习惯，就是有效保肝、爱肝，避免病症反覆复发的最好方法。
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