高中生的健康的饮食需要注意什么
概述
高中生面临高考的压力，学习的任务十分重，要面临着各种的月考，模拟考，这些都使高中生感到很困难。如果这时候没有健康的饮食习惯，这会对孩子的智力的发挥及处理事情的能力造成一定的难度。
步骤/方法：
1、首先，要注意高中生的三餐。高中的学习很费大脑，这就需要家长用心对待孩子的饮食。早餐就有其重要，因为吃完早餐便去学校上课，一般一上午的脑力就靠这一顿饭所补充的能量。中晚饭也要搭配好，还有课要上，要有荤菜还要有素菜，最好带几个水果或牛奶补充能量。
2、要在学习课间多锻炼一下，增强体制的锻炼。不可以在饭前或饭后半个小时进行剧烈的运动，会降低消化吸收的。
3、晚上要抓紧时间进行休息，保证有充分的睡眠时间，以确保明天有精神学习。可以在睡前喝杯牛奶安稳情绪，以尽快入睡。
注意事项：
不可以经常熬夜，对身体有较大的伤害。也不可以早上不吃饭，对胃不好，易得胃病。
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