“女性素质提升”
三八专场公益课程
阳春三月，万物复苏
草木蔓发，春山可望
妇女姐妹们专属的节日
即将翩然而至
内容丰富、亮点纷呈的活动
你最想pick哪一个？
一
单位点课
PART 01
肩颈瑜伽∣Happy Women's Day
课程简介：
1、改善肩颈僵硬、腰腿酸痛、精神衰弱、失眠等症状。
2、在舒缓的音乐中稳定心态，缓解压力，放松心情。
组织人数：≤20人
课程时长：1小时
PART 02
《塑造良好心理，缔造幸福生活》
心理健康讲座∣Happy Women's Day
课程简介：
1、了解个性，知己知彼；
2、什么是气质类型；
3、什么是性格；
4、家庭幸福的密码。
组织人数：≥20人
课程时长：1.5小时
HAPPY
WOMEN'S DAY
PART 03
《减压赋能塑造健康人生》
心理健康讲座∣Happy Women's Day
课程简介：
1、如何看待压力；
2、压力与情绪之间的关系；
3、情绪的识别与合理表达；
4、减压赋能，积极心态营造健康人生；
5、减压放松方法——呼吸放松练习。
组织人数：≥20人
课程时长：1.5小时
PART 04
《幸福生活，从“心”开始》
心理健康讲座∣Happy Women's Day
课程简介：
1、认识自我的气质类型和性格；
2、如何有效处理好人际关系；
3、有效缓解工作压力和释放不良情绪。
组织人数：≥20人
课程时长：1.5小时
PART 05
《调整心态、缓解压力，快乐工作、幸福生活》
心理健康讲座∣Happy Women's Day
课程简介：
1、什么是情绪；
2、情绪管理；
3、调整心态、快乐工作、幸福生活。
组织人数：≥20人
课程时长：1.5小时
HAPPY
WOMEN'S DAY
PART 06
茶灸养生∣Happy Women's Day
课程简介：体验茶灸，讲述茶灸的养生原理。
组织人数：≤30人
课程时长：1—2小时
PART 07
芳香头疗∣Happy Women's Day
课程简介：做头疗的手法和步骤，精油的调配。
组织人数：≤20人
课程时长：1—2小时
PART 08
舞蹈∣Happy Women's Day
课程简介：
1、完整演示古典舞《茉莉花》，并进行舞蹈介绍；
2、完整跟随音乐练习并表演。
组织人数：≥25人
课程时长：1.5—2小时
PART 09
女性健康保健∣Happy Women's Day
课程简介：以日常生活中、每日三餐中存在的健康养生疑惑和误区为切入点，依托丰富的中医药知识和临床实验经验，展示中医药文化的博大精深，传递健康生活。
组织人数：≥30人
课程时长：1.5小时
以上是单位点课
二
个人选课
PART 01
经络疏通∣Happy Women's Day
课程简介：舒缓经络及肌肉，调整亚健康，全身放松。
人数：20人
课次：2次
课程时长：1小时
服务地点：市妇女儿童活动中心3038室
PART 02
养生保健∣Happy Women's Day
课程简介：
1、女性中医养生的理念；
2、根据女性的生理及年龄特点，讲述日常生活中养生保健的方法；
3、女性常见病的预防和调整。
人数：20人
课次：2次
课程时长：1.5—2小时
上课地点：市妇女儿童活动中心3054室
HAPPY WOMEN'S DAY
主办、承办单位
主办单位：滨州市妇联
承办单位：滨州市妇女儿童事业发展中心
课程时间
2024年3月。
课程形式及要求
（一）单位点课：以单位名义报名，包括肩颈瑜伽、心理健康讲座、茶灸养生、芳香头疗、舞蹈、女性健康保健等课程。
1.每单位限报1项课程，每项课程限体验一次，组织人数须符合相关课程要求。
2.各单位要严格按照市妇联公益课程组织要求，做好活动筹备、人员召集、档案整理、课程评价等工作，活动结束后及时向市妇女儿童事业发展中心反馈课程开展情况。
（二）个人选课：以个人名义报名，包括经络疏通、养生保健等课程。
参训者要统筹安排时间，避免公共资源浪费，无故旷课满3次者，两年内不可再参与任何公益课程报名，确因故无法参加课程的，需在开课前至少3个工作日电话申请取消名额。
其他事宜
1.报名方式：市妇女儿童事业发展中心将于2月26日下午3:00开始接受微信公众号线上报名（扫描下方二维码，填报信息），先报先得，报满即止。线上报名审核通过后，工作人员电话通知。
2.成功报名后，每次课程建议提前10分钟到达上课地点。
3.所有课程全程接受社会监督，有任何意见建议可联系滨州市妇女儿童事业发展中心。联系电话：3165887。
4.上课地点：滨州市妇女儿童事业发展中心（市“一馆三中心”三楼）。
原标题：《安排！这份“三八”节专场公益课程请查收~》
