三款有助于减肥的咖啡，你选对了吗？
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三款有助于减肥的咖啡，你选对了吗？
关注 咖啡是OL再熟悉不过的东西了，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助于减肥吗？事实上是可以的，只不过需要懂得正确的饮用方式。那么，所谓的正确饮用方式是什么？真正有助于减肥的咖啡有哪几类？下面小编就跟大家一起分享下！
咖啡减肥的正确饮用方式 1、每天不要超过3杯。每天饮用咖啡不要超过3杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺)，以防止适得其反，甚至是轻度中毒现象的产生。
2、运动前30分钟饮用。喝完咖啡后马上运动，会因为咖啡因还未被人体吸收，容易增加肠胃负担，所以最好在饮用咖啡30分钟后，咖啡因才会被人体吸收。而且，有研究表明，喝完咖啡30分钟后再运动减肥效果会更好。
3、80℃热咖啡最有效。热咖啡比冰咖啡减肥效果更明显，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量，从而达到减肥的作用。此外，泡咖啡也要讲究技巧，不要用刚煮沸的水来泡，最好是80℃温水来泡咖啡，只有这样才能保证绿原酸不受损坏。
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真正有助于减肥的咖啡品类，千万不要选错哦！1、首先来说就是黑咖啡。它是不加任何混合物的咖啡，带来的是品味咖啡的原始感受，而且最重要的是黑咖啡本身热量很少。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，可以说不二选择。
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