听说过养生咖啡，但养生咖啡怎么喝你知道吗？
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【绿茶咖啡】加倍甩油
绿茶的儿茶素能帮助降胆固醇、抑制血糖，维生素B2也有促进脂质代谢的功能，单宁也能帮助脂肪分解；咖啡的绿原酸也能活化体内酵素、促进燃脂。
绿茶和咖啡都有咖啡因，可以更进一步帮助脂肪燃烧，二者都是很好的减肥饮品。
咖啡的香味可以帮助脑波转为α波，具有放松身心的效果，来消灭“压力”这个减肥的大敌。绿茶中的茶胺酸加上咖啡的香味，可以让放松的效果更上层楼，还会让咖啡原有的兴奋作用因此下降。
绿茶咖啡喝法
先冲泡好黑咖啡和绿茶，速溶咖啡也没关系，绿茶也可以随意选用粉末或茶叶，冰的热的也都可以。
建议不加糖和牛奶，以免影响减肥效果。
二者以1：1混合一起喝，建议一天喝3次绿茶咖啡，一次不超过250ml，晚餐后喝可以让减肥效果更好。
运动前20——30分钟喝：开始运动20分钟后，人体会以消耗肝糖为主，但如果体内含有咖啡因，会让脂肪被当作优先燃烧的对象。
建议咖啡因一天不要摄取超过300mg为宜。照一般含量换算下来，绿茶咖啡每天最多别喝超过750ml。
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【柠檬咖啡】抗老防痴呆
咖啡的绿原酸和咖啡因，能留住更多“长寿荷尔蒙”！被称为长寿荷尔蒙、抗肥胖荷尔蒙的脂联素，可以抑制体内发炎、促进脂肪燃烧、增进代谢，达到预防各种疾病的效果。2012年日本名古屋大学的研究发现，爱喝咖啡的人血中脂联素比一般人还多。
柠檬皮里面的多酚，也能促进脂联素分泌。柠檬有强力抗氧化作用，可以抑制发炎、抗老化，柠檬丰富的维生素C也可以增强免疫力，预防病菌入侵。
咖啡加柠檬，健康再升级！咖啡和柠檬的功效颇相近，都具有抑制三酸甘油脂、避免发胖、抑制活性氧，增强脂联素等效果。
柠檬咖啡冲泡法：
冲泡咖啡（速溶咖啡等）
洗净柠檬并切成圆片，咖啡中加入柠檬片就完成了
建议咖啡以略带酸味的浅焙咖啡或冰咖啡较合适
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【肉桂咖啡】改善高血压、高血糖
肉桂活化毛细血管的Tie2，安定毛细血管的构造。有研究指出，肉桂能够抑制高达90%的毛细血管渗漏。一天0.6公克的肉桂，也能活化毛细血管
有研究指出，一天只要食用0.6公克的肉桂，就能让毛细血管变年轻，有刺激循环的作用。
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【椰子油咖啡】打造易瘦体质
椰子油的主要成分为“中链脂肪酸”，被肠道吸收后，立刻在肝脏燃烧作为能量使用，不易成为体脂肪蓄积于体内。
摄取椰子油并控制糖分，可成功培养易瘦体质。白泽卓二医师：“燃烧椰子油中的中链脂肪时，所产生的酮体具有抑制食欲的作用。而借由减少糖分摄取，可以促进酮体的合成。”
控制糖分具有抑制胰岛素分泌的效果。胰岛素会将糖类转成脂肪，并储存于细胞内。因此抑制其分泌，也能有效达到减肥效果。
务必将椰子油搅拌均匀，经过乳化可提高椰子油的吸收。加到咖啡中饮用会和椰子油很合。
椰子油咖啡喝法
咖啡250毫升＋1茶匙的椰子油
饭前3——4小时饮用：身体产生酮体量的最高点，为喝椰子油咖啡后3——4小时。因此饭前摄取效果较好。
早上空腹喝1次，下午茶时间再喝1次，如此一来到了午餐和晚餐时间，合成的酮体就会出现，达到抑制食欲的效果。
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【牛油果咖啡】防癌抗发炎、降血脂一次满足
牛油果有丰富的维生素K、叶酸、维生素C、维生素B群、有助降血压的矿物质钾。
每100克的牛油果热量160卡，含有2克蛋白质、15克脂肪与7克纤维，没有胆固醇、钠和饱和脂肪。
牛油果热量77%来自脂肪，但种类以油酸为主，被认为是抗癌相关的基因，并能抵抗加热造成的氧化。食用牛油果被认为能够降胆固醇和三酸甘油酯。
牛油果咖啡喝法
材料：中型成熟牛油果1颗、牛奶1/2杯、冰块1/2杯、黑咖啡约60毫升
所有材料加入果汁机搅打，依个人口味喜好，加入牛奶调整浓稠度，或是加入少许糖、咖啡微调甜味及苦味。
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【香蕉咖啡】名厨也推荐早餐喝1杯
香蕉是钾含量丰富的食物之一，并富含膳食纤维、维生素C、维生素B6等营养成分。
《Today' Dietitian》杂志中一篇报道指出，较高的钾摄取量，与降低20%死亡率相关。另一篇研究指出，每天摄取4069毫克钾的人，比起每天仅摄取1000毫克钾的人，缺血性心脏病的风险降低了49%。
高钾有助降低中风风险、预防肌肉流失、维持骨质密度、减少肾结石形成；各种抗氧化成分及纤维，则能够帮助预防癌症。
香蕉咖啡喝法
2根放熟的香蕉加1杯水以果汁机打匀，再依个人口味加入咖啡中，搅拌均匀即可享用。
香蕉、水与咖啡的比例均可依个人喜好调整，若觉得不够甜，也可以加入少许蜂蜜、枫糖等调味。
不论冷、热均可享用。若无法一次使用完毕，也可以将打好的香蕉奶倒入玻璃罐中，放入冰箱保存。
香蕉咖啡奶昔：将香蕉、奇亚籽、椰子水、杏仁、咖啡一起打成奶昔，就是一杯简单又能够提供能量、提升整体健康的早餐饮品！
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【黑豆咖啡】／《黑豆简单吃，瘦出好体质》
黑豆是近年来流行的健康食材之一，具有预防血糖飙升、减少坏胆固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、提高肾脏机能、帮助排毒、降血压等功效。
黑豆咖啡喝法
材料：咖啡粉2匙、黑豆1匙、热水2杯，可视个人口味酌量调整使用
可用泡茶专用的黑豆，如果使用普通黑豆的话，先用中火干煎，像咖啡粉一样磨碎。
和咖啡粉一起用滤纸过滤冲泡，让豆粉浸泡2——3分钟，接着就跟冲泡一般咖啡的方式相同。
咖啡饮用禁忌
咖啡对身体好处多多，但一天摄取的咖啡因千万别过量，每天1——2杯即可！咖啡因摄取过量反而会对身体造成危害。
医生也提醒，咖啡因会增加胃酸的分泌，使消化系统的平滑肌和血管松弛，影响消化功能，对于胃肠不好的人容易产生胀气、放屁、胃肠不适等现象，也会加重食道逆流的严重性。肠胃不好的人应谨慎饮用咖啡因饮品，另外，喂母乳的妇女应尽量避免，有泌尿道结石、肾衰竭以及洗肾患者，也要与医生讨论后再饮用，以免影响病情。返回搜狐，查看更多
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