晨起第一杯水 怎么喝才健康
医学研究表明，早上空腹喝一杯水有利于身体健康。那么，晨起第一杯水如何喝才健康？
水温要适宜
晨起空腹喝水可以帮助清理肠胃，补充夜晚身体损耗的水分。需要注意的是，早起喝的这杯水，温度要适宜，中国疾病预防控制中心营养与健康所专家建议以温开水为好。
喝健康好水
晨起饮水对身体有利，但并非所有的水都适合饮用。不含有害物质、保留矿物元素的新鲜水，才是首选。
饮水速度不宜太快
有的人晨起口渴，往往一杯水一口喝掉。其实，突然大量饮水，易导致肠胃瞬间膨胀，造成胃腹胀痛，喝下去的水也不易被身体吸收。正确的做法是，小口慢饮，速度不宜过快。
长期坚持
晨起空腹喝水是很好的生活习惯，应该长期坚持。好习惯坚持下来，才会让身体更健康。
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