早晨一杯水的养生知识
导读早上第一杯水可以喝温开水、淡盐水或蜂蜜水：1. 温开水可以补充身体所需水分，并有助于改善血液循环；2. 淡盐水有消炎杀菌的功效，可以预防口腔疾病；3. 蜂蜜水含营养丰富，能补充身体所需的营养，润肠通便，预防便秘。注意事项：若存在身体水肿、高血压、高血容量、心血管系统异常的人群，应遵医嘱减少饮水量，以减轻水肿及心脏负担，预防形成水中毒，减少诱发心衰的风险。
早上第一杯水可以喝温开水、淡盐水或蜂蜜水：1. 温开水可以补充身体所需水分，并有助于改善血液循环；2. 淡盐水有消炎杀菌的功效，可以预防口腔疾病；3. 蜂蜜水含营养丰富，能补充身体所需的营养，润肠通便，预防便秘。注意事项：若存在身体水肿、高血压、高血容量、心血管系统异常的人群，应遵医嘱减少饮水量，以减轻水肿及心脏负担，预防形成水中毒，减少诱发心衰的风险。
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早上第一杯水的重要性
早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。原来，早上的第一杯水对宝宝的身体来说也是至关重要的。
及时补水
晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分，特别是宝宝新陈代谢比更快，对水分的需求更大。
调节肠胃，预防便秘
早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态，而且还能促进胃肠蠕动，减少宝宝秋季便秘的发生。
清醒大脑，神清气爽
早上第一杯水能够增加宝宝的血容量，促进血液循环，让宝宝的大脑恢复清醒状态。
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