早上第一杯水喝什么好
早上第一杯水喝什么好
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
早上，我们需要喝一杯水来补充身体的水分。以下是早上第一杯水喝什么好的几种选择：
（1） 淡盐水：在夜晚睡觉时，口腔细菌会增加，喝一杯淡盐水可以起到消炎杀菌作用，减少口腔疾病的发生。
（2）温开水：早上喝一杯温开水可以补充身体所需的水分。此外，它还可以稀释血液，改善血液黏稠度，促进血液循环，降低血脂等疾病的风险。
（3）蜂蜜水：蜂蜜水含有丰富的营养成分，可以补充身体所需的营养，并且含有膳食纤维，能够润肠通便，预防或改善便秘。
需要注意的是，如果你有身体水肿、高血压、高血容量或心血管系统异常的情况，建议减少饮水量。这可减轻水肿和心脏负担，预防水中毒和心衰的风险。无论你选择哪一种饮品，都应注意温度合适，不要过热或过冷。
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