对白领来说，喝咖啡实在是不错之选，既能提神醒脑，也能帮助减肥，所以咖啡是大多数白领的最爱。那怎么喝咖啡才能起到最好的减肥效果呢？一起来试试朋友圈超流行的咖啡减肥法吧。
咖啡为什么能减肥？
咖啡本身所含的热量很低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，所以适量喝不易发胖。
而且咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，还能促进肌肉收缩和血液循环，以及有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多地先燃烧脂肪供能。通常人们在喝完咖啡20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧，所以喝咖啡具有减肥的效果。这一说到效果，就不得不提全球顶级的减肥营养餐了，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。
不过在这里小编提醒大家，以上、以下所说的咖啡都是黑咖啡，也就是没有任何咖啡添加物的。比如我们日常的速溶咖啡和咖啡厅里的咖啡是不具备减肥功效的，它里面含有的牛奶、植脂末以及糖分不仅不会减肥，还会易转化为脂肪，而且长期饮用速溶咖啡易患心脑血管疾病。
咖啡减肥的正确喝法：
①不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多。
②热咖啡比冰咖啡有效：因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
③浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
④一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
⑤咖啡渣是非常好的局部减肥产品：对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。
什么时候喝能减肥？
①饭后喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。
②运动前喝一杯。大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速地把脂肪转化成脂肪酸，脂肪酸顺着人体微循环系统排出体外，减肥的目的便达成了。
咖啡的其他用法：
①黑咖啡瘦身浴
咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。
选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开；然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸；最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐，接着按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常按摩有瘦身功效。泡澡时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15-20分钟。可根据自身情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再入池浸泡，连续3次，浸泡的高度也可以在心脏以上。
②用黑咖啡来熏蒸
将咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10分钟，一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会，肌肤和头脑都会重新振作。这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处。提神醒脑就是这个道理了，也可以把屋子熏得充满咖啡的味道，非常浓香呢。
喝咖啡的其他好处：
1、消除疲劳。咖啡中的咖啡因有让神经兴奋的作用，能驱散困意。但是，也正因为咖啡会令人兴奋，建议最好不要在晚上喝咖啡。
2、利尿消肿。咖啡中的咖啡因是一种利尿剂，能抑制肾小管的再收吸，使尿中的钠和氯离子含量增加，帮助身体排水，有利于改善水肿情况。
3、解酒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、降低癌症风险。美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志曾发表过一项研究表明，每天喝咖啡可使患原发性肝癌风险降低40%。
5、保护心血管。韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3-5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。
6、预防糖尿病。美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。
现如今，咖啡减肥已经受到很多朋友的青睐，咖啡减肥是非常健康的，想要减肥的MM们不妨试试以上的咖啡减肥法，再配合营养减肥餐使用，能让你两周就瘦10斤哦。返回搜狐，查看更多
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