怎么减肥20斤血压正常了
减肥二十斤后高血压恢复正常血压了的情况是存在的，因为血脂高和身体肥胖都是高血压的引发因素，那么减肥之后把这种风险因素去除了，高血压也会有所下降，血压恢复到正常候还是要继续保持正常生活习惯，控制体重同时在饮食上调理，对高血压的恢复都是很好的。
一、高血压与减肥的关系
1、身体肥胖的时候其中各项机能都会发生不同程度的改变，也会造成血管中的脂肪增加，那么血流的速度减弱后血压就升高，减肥可以帮助身体远离高血压疾病。
2、但是单纯的减肥对于高血压的恢复是不够的，短时间减肥刺激身体血压发生变化后，如果保持下去就没事，但是如果患者恢复了减肥前的生活习惯，就会造成高血压的复发。
3、在医生的帮助下使用药物控制病情，使得血压逐渐稳定。与此同时以减肥辅助，可以健康治疗高血压。
二、高血压的预防方法
1、想要预防高血压首先要做到少吃盐以及油脂较高的食物，多吃瓜果和新鲜蔬菜，还要注意保持每日的运动量。
2、良好的生活习惯也是高血压的克星，熬夜会引起血液中甲肾上腺素的升高，从而引起血压升高，所以预防高血压就要减少熬夜。
3、肥胖也会加速动脉硬化，血流速度减缓，造成血压升高，预防高血压需要合理控制体重。
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