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怎么减肥20斤血压正常了

减肥二十斤后高血压恢复正常血压了的情况是存在的,因为血脂高和身体肥胖都是高血压的引发因素,那么减肥之后把这种风险因素去除了,高血压也会有所下降,血压恢复到正常候还是要继续保持正常生活习惯,控制体重同时在饮食上调理,对高血压的恢复都是很好的。

一、高血压与减肥的关系

1、身体肥胖的时候其中各项机能都会发生不同程度的改变,也会造成血管中的脂肪增加,那么血流的速度减弱后血压就升高,减肥可以帮助身体远离高血压疾病。

2、但是单纯的减肥对于高血压的恢复是不够的,短时间减肥刺激身体血压发生变化后,如果保持下去就没事,但是如果患者恢复了减肥前的生活习惯,就会造成高血压的复发。

3、在医生的帮助下使用药物控制病情,使得血压逐渐稳定。与此同时以减肥辅助,可以健康治疗高血压。

二、高血压的预防方法

1、想要预防高血压首先要做到少吃盐以及油脂较高的食物,多吃瓜果和新鲜蔬菜,还要注意保持每日的运动量。

2、良好的生活习惯也是高血压的克星,熬夜会引起血液中甲肾上腺素的升高,从而引起血压升高,所以预防高血压就要减少熬夜。

3、肥胖也会加速动脉硬化,血流速度减缓,造成血压升高,预防高血压需要合理控制体重。

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