简单举重，防止脑衰！研究：握力每增加10斤，痴呆风险降低14％！
握力惊人的人，总给人一种体格强健、肌肉发达的印象。
Kevin Kuo及其团队在 Alzheimer's & Dementia 期刊上发表了一篇前瞻性队列研究，探讨了握力和步行速度与老痴发生风险之间的关系。
本研究利用了英国生物银行（UK Biobank）的数据，分析了34万余名无痴呆和心X管疾病史的成年人。
研究结果显示，痴呆组的握力和步行速度显著低于非痴呆组。
具体而言，绝对握力每增加5公斤，全因痴/呆、AD和X管性痴/呆的风险分别会降低14.3%、12.6%和21.2%。
而相对握力的增加同样与老痴风险呈负相关，握力每相对增加0.05 kg/kg，ACD、AD和VaD的风险分别会降低8.2%、6.4%和12.5%。
这些结果表明，肌肉健康与认知功能之间的关联不容小觑。
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