减肥后手会瘦吗
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有没有集美跟我一样，全身看着还好，就是手指头一露出来就惨不忍睹，手指头肉肉的，有谁相信这是我的手，所以我想通过减肥减掉手上的肉。这时候就有小可爱们问了，减肥时会瘦瘦吗？减肥手会瘦的，减肥一般情况下，身上每个部位都会相应的瘦的。瘦手办法就是多进行手的运动，每天攥手，按摩或者进行手指的拉伸，这样既可以保持手型，又可以瘦手上的肉肉。
瘦手指的方法
瘦手指的方式主要有按摩和锻炼：一、涂抹护手霜时按摩双手，用一只手的手指按摩另一只，手先从手背开始轻轻画螺旋形，直到手指尖，再按摩指缝，上下按摩十次以上。用一只手的拇指按摩另一只手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。如果手指肥粗，可以在温热的水中按摩手指。按以上动作要求进行，可以改善手的血液循环，长期坚持可以达到瘦手指的目的。二、平时多做屈指等手指体操，或握紧拳头坚持半分钟，再张开，反复重复运动，长期坚持，可以使手指变得修长。三、平时饮食要少吃盐分，多吃新鲜蔬菜水果
如何瘦全身
想要减肥完全可以依靠自己的，不需要外界力量的。控制饮食，并且合理的运动，纠正不良的饮食习惯，就可以达到减肥的目的。想要减肥就应该管住嘴，迈开腿，减少食物的摄入量，而且要选择清淡的，少油少糖的食物，每顿饭吃七八分饱就可以，不要暴饮暴食，不挑食，不偏食，粗细搭配。每周坚持至少5天以上的中等强度有氧运动，而且要达到至少45分钟以上才可以。骑自行车，跑步，跳绳，转呼啦圈，仰卧起坐等，都是不错的有氧运动。
集美们注意减肥时要注意千万不能只是一时减肥，一定要坚持下去，否则不仅减肥不成功，还有可能导致反弹，造成更严重的后果，减肥期间一定不要吃一些高能量的食物，饮食要清淡。
2021-09-01
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