减脂需知：维生素、矿物质对肥胖的影响
减脂需知：维生素、矿物质对肥胖的影响
*️⃣你知道吗？减重效果不好，也可能是微量营养素缺乏导致。因此我们不能一直节食减肥，营养均衡平衡膳食才是我们能一辈子执行的减肥方法。
*️⃣减肥从好好爱自己开始。任何时候都要好好爱自己，减肥是为了更好的生活。欢迎关注❤️我，一起快乐健康瘦一辈子哦
1⃣维生素、矿物质对肥胖的影响
▶️肥胖与某些微量营养素的代谢异常相关，尤其是钙、铁、锌、维生素A、维生素D及叶酸的缺乏有很大的关系。
▶️因此，肥胖并不都是营养充足，而是有可能是营养不良，营养素缺乏。
2⃣营养素缺乏容易被忽略
▶️营养素缺乏是减重过程中比较容易被忽略又普遍存在的问题。
▶️有些人减重效果不好的原因之一，是因为一些营养素不足会让脂肪燃烧缺乏动力。
▶️低钙会增加脂肪存储、减少脂肪分解。
▶️维生素D缺乏会增加脂肪的形成。
▶️铁、锌、维生素A、B族维生素也会影响脂肪和能量的代谢。
*️⃣这些营养素都在哪里来？都是在我们的食物中吸收的，离开了食物，我们就失去了健康的个体，我们不提倡各种节食的减肥方法，能健康坚持一辈子的减脂方法才是我们推荐的
2023-12-14 21:10
产品建议及投诉请联系：ext_bdjk-kf@baidu.com
相关知识
维生素和矿物质补充剂对健康的影响。,The BMJ
如何科学补充维生素和矿物质？哪些维生素和矿物质对身体最重要？
维生素和矿物质
补充维生素矿物质的安全性和重要性
维生素矿物质与骨质疏松
维生素是矿物质吗
补充维生素与矿物质：3个评估缺乏与各维生素矿物质的合理补充！
吃多种维生素矿物质的好处
健身营养中不可小觑的营养物质——维生素和矿物质
复合维生素/矿物质有没有必要吃？哪些人需要吃？
网址: 减脂需知：维生素、矿物质对肥胖的影响 https://m.trfsz.com/newsview462747.html
