健康数据诊断你的健康程度
健康数据诊断你的健康程度
体检时,化验单上的一堆数值,总让你看得“云里雾里”。不要认为数字复杂就不值得关注,其实,与身体有关的一些数字值得一生牢记。美国《真简单》杂志发表了各科名医整理出的一组与健康有关的最完美指标,供您参考。
:<120/80毫米汞柱
美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利?萨克博士表示,血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱,就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”,高血压也是如此,它通常无明显症状,一旦拖延不治,会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力下降及记忆衰退等。
:<7毫摩尔/升
空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖,如两次检测达到或超过7毫摩尔/升,即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍,还会增加肾病、失明等风险。
美国弗吉尼亚州内科专家温迪?S?克雷恩表示,糖化血红蛋白(HbA1c)测试,可以反映糖尿病患者在以往三个月内的平均血糖情况。人过了45岁之后,每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外,减肥也是重要的预防措施。
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总胆固醇是指血液中所有的胆固醇和甘油三酯,美国纽约大学女性心脏研究中心主任妮卡?戈登伯格博士称,胆固醇水平越高,心脏病危险越大。,,就是心脏病高危人群。
戈登伯格博士提醒,20岁后应该检查胆固醇。一旦检查结果异常,最好多锻炼,坚持低胆固醇、低饱和脂肪及低反式脂肪饮食,每年查一次胆固醇。必要时,还应服用降胆固醇药物。
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甘油三酯是在血液中检测出的脂质,被认为是血脂肪,它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险(特别是女性)。~,。因此,最好每年查一次甘油三酯,这通常为胆固醇检查的一部分。
为了降低甘油三酯水平,应减肥、戒烟、每天饮酒1杯以下,并经常锻炼。如果是单纯高甘油三酯,则应限制食物总量,尤其避免摄入碳水化合物。
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促甲状腺激
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