最温性的祛湿减肥茶！无糖口感也很好入口，适合每天当水喝！性温不寒
先来看看自己有没有湿气重的症状？
1、皮肤、头发爱出油，总是油光满面
2、脸上和背部总是长湿疹、痘痘、疙瘩
3、舌苔厚，湿寒发白，湿热则发黄，舌肥大，边缘有齿痕
4、夏天怕热，冬天怕冷，手脚冰凉，容易出冷汗
5、便秘、便溏，大便粘滞，拉不干净，感觉阴部潮湿，白带多，有异味
6、喉咙经常有痰
7、水肿
8、小肚子大
9、油耳道
10、睡觉流口水
11、经常胸闷、乏力、懒言、健忘、精神差、感觉身重、身体黏糊糊的不舒服
除了喝中药调理，也要养成运动健身的好习惯！以下4点要牢记
第一，越懒越要运动，湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。
第二，饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡饮食。酒、牛奶，肥甘厚味等油腻食物的消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食物会使身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物或者凉性的蔬果，会让肠胃消化功能停滞，不宜经常食用。
第三，要避开湿气的环境，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关系。经常在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。日常生活中应该留心，不要直接睡地板，地板的湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要擦干身体，吹干头发，房间内湿气如果很重的话建议开窗透气。
第四，养脾胃是祛湿治本之道。可以用些食疗方
健脾祛湿效果比较好的小方子，分享给大家，红薏米30克，荷叶10克，赤小豆20克，栀子20克，茯苓20克，芡实30克，陈皮10克，红枣20克，可以花茶壶煮来喝，也可以磨成粗颗粒泡茶喝，湿气重还便秘就很合适，想减肥抗糖化的胖友可以使用，不懂的就留言给我@中医减肥郑笑，别忘了收藏关注。#了不起的医生##好医生为健康护航##减肥##中医减肥##健脾祛湿##湿气##减脂##怎样熬红豆薏米水祛湿##健脾#
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