健康生活方式核心要点(2023)
《健康生活方式核心要点（2023）》是全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕我国不同人群当前存在的健康问题，制定发布的报告，包括六类重点人群共计43条核心要点，从合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等方面，对不同人群的健康生活方式给出了更加精准的指导，引导各类人群积极践行文明健康的生活方式，落实“做自己健康第一责任人”的理念。
2023年9月26日，全民健康生活方式行动国家行动办公室在北京召开2023年健康生活方式核心要点解读会，发布了孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群的《健康生活方式核心要点（2023）》，引导公众从自己做起，成为健康生活方式的实践者和受益者。 [1]
2023年10月，发布《健康生活方式核心要点（2023）》之乳母篇。 [2]
《健康生活方式核心要点（2023）》之乳母篇
食物多样不过量，保证优质蛋白质、富含 维生素和矿物质的食物摄入。
随哺乳期的进程选择适宜的有助于生殖器 官和身体恢复的活动和运动。
母乳喂养是健康生殖的重要阶段，有助于 减少体重滞留，改善新陈代谢。
与丈夫共同履行哺育责任，学习和实践回 应性喂养，建立母婴和谐的喂养规律。
与家庭成员多交流沟通，在全社会支持下 享受哺育新生命的幸福和快乐。
禁烟戒酒，规范言行，做好孩子第一任老师。
调整生活节奏，积极休息，充足睡眠。 [2]
《健康生活方式核心要点（2023）》紧紧围绕健康生活方式、生命早期营养与慢病防控相关理论出发，实现了全生命周期人群的全覆盖，对“三减三健”的内容也进行了丰富和完善，健康口腔中增加了对味觉的关注，如对婴幼儿和儿童青少年人群强调了清淡口味的培养，健康骨骼中增加了肌肉、关节的内容，如职业人群要注意舒缓肌肉紧张，关注颈腰椎和关节健康，老年人应减少骨量丢失，增加肌肉力量。同时，延伸了健康生活方式的涵盖内容，将母乳喂养、终身学习、接种疫苗等也纳入健康生活方式的范畴。
此次《健康生活方式核心要点（2023）》的发布与解读，为社会各界积极参与和落实《健康中国行动（2019-2030年）》中健康知识普及、中小学健康促进、职业健康保护、老年健康促进、慢性病综合防控等内容提供了重要理念，也为广大媒体参与健康科普传播工作提供科学权威的基础性支撑。
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网址: 健康生活方式核心要点(2023) https://m.trfsz.com/newsview462861.html
