瑜伽让你完美瘦身(瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀，教你雕琢完美身型)【全本
1.专业：瑜伽导师亲身示范，动作分步详解，教你轻松瘦全身。 2.全面：瑜伽体位法，雕琢完美身形；瑜伽燃脂，慢运动高效率；瑜伽呼吸、冥想，让你坐着就能享“瘦”；瑜伽饮食，塑造不反弹的体质；瑜伽让你完美瘦身…… 3.高效：瑜伽瘦身法全面照顾到女性纤体的每个“死角”地带，直“胖”，事半功倍。
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读书简介 目录 累计评论(0条)瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材。<br/>【推荐语】<br/>1.专业：瑜伽导师亲身示范，动作分步详解，教你轻松瘦全身。 2.全面：瑜伽体位法，雕琢完美身形；瑜伽燃脂，慢运动高效率；瑜伽呼吸、冥想，让你坐着就能享“瘦”；瑜伽饮食，塑造不反弹的体质；瑜伽让你完美瘦身…… 3.高效：瑜伽瘦身法全面照顾到女性纤体的每个“死角”地带，直“胖”，事半功倍。<br/>【作者】<br/>曲 影 IYF（国际瑜伽联盟）亚洲区秘书长，亚洲颇具影响力的瑜伽导师。她曾远赴印度RIMYI 学院深造，获澳大利亚体适能专业教练、学院 ATP 国际瑜伽导师认证资格、中国健美协会健身指导认证。<br/>
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序言 Preface
瑜伽， 揭开你身体的“自瘦”密码
01 揭开瑜伽让你健康变瘦的秘密
一 瑜伽， 最自然、健康、温和的有氧运动
二 瑜伽体位法， 女人雕琢完美身形的魔法
三 瑜伽呼吸+冥想， 让你坐着就能享“瘦”
四 瑜伽饮食， 塑造不反弹的体质
五 瑜伽美人 教你养成良好习惯
02 超简单的瑜伽瘦身入门基础课
一 每天必做的热身练习 ——初级拜日式
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