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什么叫纤体瑜伽

泰然健康网
2024-12-12 10:04

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

纤体瑜伽是一种结合了传统瑜伽和有氧运动的健身方式，旨在通过特定的体位练习和呼吸调节来塑造身材并改善身体柔韧性。
纤体瑜伽侧重于增强核心肌群力量，提高新陈代谢率，从而有助于脂肪燃烧和体重控制。实施纤体瑜伽时需考虑个体差异，避免过度拉伸导致肌肉损伤或关节疼痛。
进行纤体瑜伽前应接受健康评估，包括心肺功能测试、柔韧度评估等，以确保安全。纤体瑜伽通常为非药物治疗方法，但可作为辅助手段配合饮食调整与代谢促进药物如奥利司他片进行管理。
建议初学者寻求专业指导，逐渐增加难度，同时注意保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物。

医生回答(4)

提问

你好，纤体减肥结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明显增强。达到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分为身体和内心的平衡两部分，身体的平衡包括：体格的平衡（不肥不瘦），内分泌的平衡，腺体的平衡，内脏的平衡；内心的平衡就是心境的平衡，压力的释放。所以，达到身心的平衡就能得到真正的健康。现在所说的瑜伽好处（纤体、减压、治疗神经衰弱等）都是来源于这种平衡。

李娟主治医师三甲

提问

纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式,达到身心灵统一的目的.纤体瘦身瑜伽,牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼吸,塑造优美的身体线条.纤体瑜伽不仅排毒美颜,瘦身减肥,并且还具有非常好的医疗保健功效.瑜伽是讲究全身协调的运动，通过均衡的呼吸和瑜伽体位法，疏通人体经络，促进血液循环，加快体内新陈代谢，使多余的脂肪和水分及时有效地排出体外，达到瘦身的目的。

提问

你好，瑜伽体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，此外，不少瑜伽动作要求参与者在某个姿势下保持一段时间，个中需要肌肉进行静态的等长收缩(注一)，例如三角式、舞王式、鹰式等，藉此加锻练四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令松弛的肌肉纤维收紧，变得更富弹性和更结实。伸展组合，胸部组合，排毒组合，减肥组合，胯部组合，强力平衡组合，倒流组合，背部组合。

姚平静主治医师三甲

提问

你好，什么叫纤体瑜伽，建议你不要担心的啊，纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。纤体瑜伽从表面上看，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。