减肥期间可以喝咖啡吗
咖啡为一种常见饮品，由于其提神功效而受大家青睐，尤其办公室一族在困乏的时候总是喝一杯咖啡来提神，而对于减肥者来说，她们总怕喝了咖啡之后会引起肥胖，究竟，减肥期间可以喝咖啡吗？我们一起来看下面的介绍。
减肥期间可以喝咖啡吗
首先可以确定的是，减肥期间可以喝咖啡，这是由于咖啡本来就是对减肥有效果的。特别是是黑咖啡，据相关研究表明，咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，人体摄入之后在体内活动使身体分泌出肾上腺素，肾上腺素能有效促进血液中的脂肪度细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。因此有利于减肥。
虽然说减肥期间可以适量的喝咖啡，但如果长期喝咖啡也有一定的弊端，介绍如下：
1、对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平日食物中本来就缺乏摄取回足够的钙，或是不总是动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。
2、咖啡中有大量的咖啡，这种物质本身具有很好的利尿效果，如果长时间且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
3、长期喝咖啡容易引起失眠问题，由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，仅仅是让大脑感受不到疲劳而已，因此如果长期喝咖啡还容易引起失眠。
减肥期间可以喝咖啡吗？由上面的介绍可以得知，减肥期间可以喝咖啡，但是咖啡最好在午间喝，要注意尽量避开晚上喝咖啡。而且喝咖啡时不要加糖。咖啡的苦味很重，建议减肥者在喝之前可适量的少加些奶。
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