黄瓜是我们常见的一种蔬菜，很多爱美的MM都喜欢用黄瓜来敷脸，从而让脸部更精致水嫩，其实黄瓜不仅可以美容，更能具有良好的减肥效果哦。一起来看看黄瓜减肥的正确方法，掌握它你就离瘦子不远了。
黄瓜的减肥原理：
黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
最后，黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有促进肠道蠕动的作用，对加快排泄有一定的帮助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜，减去难看小肚子。所以总的来说，吃黄瓜对于局部瘦身和全身减肥都具有很好的效果。这一说到效果，就不得不提全球顶级的减肥营养餐了，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。
黄瓜的减肥功效：
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。
5款黄瓜减肥食谱：
第一款：黄瓜粥
做法：准备大米、黄瓜、盐和生姜；首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片，将生姜切成丝备用；把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧；等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠；在起锅前放盐调味即可。
点评：这款粥美味营养，饱腹感强，具有很好的清热解毒和利尿功效。
第二款：黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。
做法：大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
点评：黄瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。此道菜适合作为营养晚餐。金针菇和香菇等菇类经常出现在瘦身食谱当中，最主要的原因就是它们的热量也非常的低，而且极具营养，让瘦身中的MM们能不怕吃又可以减肥，不会让大家的三餐变得乏味，更重要的够健康。
第三款：黄瓜炒木耳
做法：准备黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许；热锅放油，放蒜下去爆香，加入黄瓜炒；在锅里加入少许水，加入木耳；一分钟后调味，熟后装碟即可。
点评：此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
第四款：黄瓜洋葱沙拉
做法：准备黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜；先将黄瓜洗干净切片，然后将半个洋葱切成细丝状，直接装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀，直接浇到黄瓜上和洋葱上，最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了。
点评：这款黄瓜沙拉热量非常低，吃起来爽口美味，能够起到很好的排毒养颜功效。
第五款：黄瓜汁
做法：准备新鲜黄瓜1-2根，蜂蜜少许（也可不用，根据个人口味），先将黄瓜洗净去皮，将黄瓜放进榨汁机鲜榨即可。
点评：喝黄瓜汁可以减少减肥者的进食量，富含的维生素等物质可以促进脂肪的分解与燃烧。此外，日常适量进食黄瓜，还可以排出我们身体内积累的毒素，美容又瘦身。特别是餐间或餐前喝一杯，能增加人体饱腹感，不用节食也能减肥。
★小编强调：
任何只强调吃单一食物的减肥方法都是不科学的。因为人体每天都需要不同的营养素，只吃单一的食物是无法满足营养的最基本需求，因此，那些宣称几天吃黄瓜、只吃鸡蛋、只吃苹果、只吃苦瓜就能减肥成功的方法都是错误的。而这里所讲的是黄瓜减肥的正确方法是对于那些比较适合减肥的食物，如黄瓜，怎么吃更能发挥其应有的减肥功效。食谱中一定还需要摄取其他的食物，黄瓜只是其中的一种。
黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，以上给大家介绍的几个黄瓜减肥食谱换着吃，再配合营养减肥餐使用更佳，能帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。返回搜狐，查看更多
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