好消化的蔬菜有哪些
什么蔬菜好消化
南瓜、山药、黄瓜，都比较好消化。 南瓜中含有果胶和维生素A，能够保护胃黏膜，促进食物在胃内的消化，尤其是果胶成分，促进食物排出，调节肠胃对营养的吸收。 山药的营养价值比较丰富，具有健脾益胃的作用，其中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，促进消化液的分泌，是属于好消化的食物，营养价值很高，尤其适合脾胃虚弱的人食用。 黄瓜的水分含量是很丰富的，其中含有短纤维，出现消化不良的人，可以适当吃黄瓜，能够让胃容易吸收营养，短纤维可以刺激肠道蠕动，让肠道中的内容物快速排出。
什么蔬菜好消化又养胃
"胃不好的人很容易出现消化不良，在饮食不当时就容易发生胃病，养胃可以吃南瓜，南瓜性温可调理脾胃，适合脾胃虚弱的人群，南瓜中含有的维生素A可以保护胃黏膜，但也含有胡萝卜素吃多了容易面部发黄，最好去皮食用；养胃还可吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素，有健脾益胃的功效；红薯也具有养胃的效果，红薯可以提供人体所需的维生素A、维生素C、黏液蛋白和糖，具有暖胃的效果，红薯不能和甜食一同食用，可能会出现胃食管反流；菠菜养胃效果也很好，还可以预防便秘，可促进胃和胰腺分泌有助于消化，还可帮助肠胃蠕动，养胃可多吃些富含纤维的蔬菜，可帮助食物消化吸收。"
如何促进消化
促进消化的办法，常见的有以下几种：1、饮食：在饮食上注意多吃一些容易消化的流质饮食，比如小米粥、大米粥、清淡面条等；多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、萝卜、西红柿，以及火龙果、苹果、香蕉等，多补充一些维生素和长纤维的食物。另外，也可以吃红薯、土豆等富含纤维素的食物。少吃辛辣、刺激、生冷，以及油腻的食物，少吃油炸或者是甜食。吃饭时细嚼慢咽，这样不仅有利于营养的吸收，还可以加快胃肠道的蠕动；2、药物：在药物上，可以服用健胃消食的药物，比如山楂片、鸡内金、健胃消食片、多酶片，以及胃复安(甲氧氯普胺片)、吗丁啉(多潘立酮片)、马来酸曲美布汀片，或者枸橼酸莫沙必利片等，来帮助胃肠道蠕动以及消化。除此之外，也可以用一些调节胃肠道菌群的药物，比如双歧杆菌活菌胶囊、乳杆菌制剂等；3、运动：促进消化还要适当的运动，劳逸结合，不要久坐不动，要保持充足的睡眠等。
糖尿病蔬菜的“天敌”蔬菜有哪些？
糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。 1、菜花 菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。 2、豌豆 豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。 3、青椒 这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。 4、空心菜 有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳。 5、蚕豆 蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症。 6、圆白菜 圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。 7、山药 这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应。 8、四季豆 但是需要提醒，四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟，不然很容易发生中毒事件。
肠胃消化不好吃什么可以促进消化
"肠胃消化不好，药物上可以使用乳酶生、健胃消食片促进消化，饮食上可以吃话梅、山楂。乳酶生是属于一种助消化药物，在进入肠道系统中后，可以抑制肠道腐败菌的繁殖，同时促进肠道蠕动，因此不仅能够帮助改善消化不良症状，同时还可以改善肠道菌群的失调。健胃消食片是采用中药制作而成的一种促消化药物，服用之后可以促进肠胃的动力，让肠胃内的食物尽快的排空，能够达到促消化的作用。话梅和山楂属于酸性的食物，适当的摄入能够刺激胃酸分泌，同时具有健胃健脾，消食的作用，在出现消化不良现象时，其中的膳食纤维含量非常丰富，所以能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘现象。"
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