医生建议：脑供血不足的人，可适当多吃这几种食物，有益健康
中枢神经系统中最重要的部分，脑供血不足是指各种原因导致的脑部血液供应以及氧气供应不足进而导致脑功能障碍。脑供血不足的发病率较高。
据统计，80岁以上人群，脑供血不足者占80%以上，60岁以上人群，70%有不同程度的脑供血不足。但是在最近几年由于各种原因导致年轻人也通常出现脑供血不足这种情况。
出现脑供血不足要及时进行改善，否则就会引起心脑血管疾病的问题，然而出现出现脑供血不足时身体上会有哪些表现呢？
脸部麻木。大脑一旦供血不足会导致舌头或者嘴唇出现麻木的情况
耳鸣。一旦大脑供血不足会导致耳鸣，这种耳鸣不是平时短暂的耳鸣，而是会持续很久，可能是几个小时，也可能是几天。
无精打采，疲惫。若出现了脑供血不足，会感觉到疲惫，就想睡觉，即便是晚上睡了很长时间，白天也没有精神，特别是在吃完饭之后这种情况要更为严重。
记忆力减退。对于脑供血不足的人来说，记忆力有明显的下降，做事情经常忘东忘西或者做事情注意力不集中、反应缓慢。
医生建议：在生活当中还是要积极地控制饮食，经常吃以下几种食物，有益血管健康。
【大蒜】
大蒜是我们厨房中调料里常见的一种食材，含有大量的大蒜素，平时适当吃大蒜能够帮助身体吸收葡萄糖物质，将糖类转化为身体所需要的能量，以此来缓解和预防脑供血不足的情况。
【西红柿】
西红柿，是一年四季非常常见到的一种蔬菜，不仅可以生吃也可以炒着吃，而且口感酸甜，因此深受人们喜爱。同时对我们的血管有着很大的好处，西红柿中含有维生素和微量元素，多吃西红柿可以促进血液循环，还能有效缓解脑供血不足出现的问题。
【木耳】
木耳是一种营养物质丰富的食物，不仅可以帮助我们清理血管垃圾，也能帮助我们将身体的有害物质及时排出体外。
【香蕉】
香蕉中含有丰富的叶酸和维生素c，有一定的抗动脉粥样硬化的作用，所以患者吃适量的香蕉是没问题的。另外香蕉也有通便的作用，可以保持大便的畅通，对于患者的一般状况也有所改善。
【大豆】
大豆的价值非常丰富，富含丰富的蛋白质，多吃大豆能够显著地降低人体的胆固醇，能使大脑的供血状态更佳。
【竹笋】
在我们生活当中竹笋是一种常见的蔬菜，同时它的营养价值也是极其丰富的，还含有很多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动加速代谢排毒，降低血糖中的胆固醇，能够起到清理血管的作用，同时竹笋当中含有的糖分和脂肪都是非常低的，间接的帮助我们降低三高。
除了饮食之外，在平时也一定要进行适当的运动。如中等难度的有氧运动快跑、散步、慢跑登山或者打太极拳等等，每天坚持30~40分钟，建议每周至少运动五天。适当的运动可以促进血液循环，扩张血管，促进身体的新陈代谢，通过运动来缓解脑供血不足的症状。
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