肝不好的人能吃红薯吗？医生建议：平时尽量远离这4种食物
导语：相信大家对于红薯并不陌生，在某些地区还称之为地瓜，尤其是在冬季，红薯的价格会变得非常便宜，而且满大街都会有烤红薯的味道，如果在这个时候吃口红薯会让人感觉到非常的开心，可是有人说肝不好的人不能吃红薯，这句话是如何而来的？
一、肝不好的人到底能不能吃红薯呢？
其实现在养生知识的普及，很多人都开始在自己的饮食上，那种文章有些人觉得肝不好的人不能吃红薯，是因为红薯当中的含糖量非常高，非常容易导致肝脏负担加重，会让肝功能恶化，但是红薯当中的营养价值非常高，在自己身体没有异常的情况下适当的吃，对于身体是比较有好处的，但是要控制数量，不要吃得太多。
二、想要达到养肝的目的，平时远离4种食物
1、远离变质食物
现在大家的生活条件已经非常好了，但是依旧有非常多的人特别的艰苦，有些时候明明已经发生了变质，可是依旧舍不得扔掉，但是这些食物当中会有黄曲霉毒素，会严重的影响到肝脏的正常运行。
2、远离高脂肪食物
肝脏和肠胃相同都是消化性的器官，负责分解脂肪，但是如果自己经常吃高脂肪的食物，就会增加肝脏的负担，还可能会导致胆汁无法正常分泌，如果脂肪摄入过多，很有可能会诱发脂肪肝。
3、远离酒精含量高的食物
其实酒精对于身体的伤害是非常大的，除了会伤害人的血管之外，也会严重伤害人的肝脏，因为90%的酒精都需要肝脏来进行代谢，如果已经超过肝脏的承受的范围，可能会诱发酒精性的肝炎。
4、远离含铅类的食物
重金属对于人体的伤害是非常大的，但是在非常多的食材当中，都会有隐形重金属的，比较典型的就是松花蛋和毛蛋这两种是在非常受大家欢迎，但是在制作的过程当中会使用非常多的铅，偶尔吃没关系，但是经常吃对肝脏的伤害也比较大。
三、想要让自己的肝脏更健康，平时要多做两件事
1、医生建议：想养肝的人，常喝菊花决明子茶
肝脏不是特别好的人，在平时可以多喝水来增加自己肝脏的代谢能力，在喝水的时候也可以适当的放些草本植物，在吴谦的《医宗金鉴》中记载决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、栀子、陈皮、桂花等食材熬成水喝，对身体是非常有帮助的。
决明子：药食两用的食材可以帮助清肝明目，通肠润便，缓解头晕头痛的现象
金银花：传统的中草药，可以有效的清热解毒疏风散热，帮助维护血管通畅
菊花：自古以来就被称为长寿花，当中的营养价值和矿物质含量非常高，可以帮助促进血液循环，提高人体机能
2、保证睡眠
长期的熬夜对于身体的伤害是非常大的，会导致人出现萎靡不振代谢异常的情况，而且肝脏是在晚上进行修复的，如果自己不能按时睡觉，就会影响到肝脏的自我代偿，所以每天要保证8个小时的睡眠，在晚上10点之前睡眠才可以让肝脏慢慢的修复。
结语：想要让自己的身体非常健康，平时就要多注意自己的生活习惯，所有的食物都要适量的吃，都不要过量，而且也要早睡早起，只有自己的心理代谢正常了，自己的肝脏才会更加健康。
来源：爱讲娱乐的花花
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