首页 > 资讯 > 吃黄瓜会胖吗

吃黄瓜会胖吗

泰然健康网
2024-12-12 14:21

相关推荐

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃黄瓜会不会胖"黄瓜并不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。黄瓜属于新鲜的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，含的热量并不高，适量吃，不会造成热量超标，不会长胖。而且减肥期间，可以适当的多吃黄瓜，也会增加饱腹感，减轻饥饿感，但是不能够通过吃黄瓜来减肥，也不能够仅仅吃黄瓜。因为这样会造成营养不均衡，胃肠道功能受影响，也会影响脂溶性维生素的吸收。应该和其他的蔬菜交替食用，还要注意主食粗细搭配，新鲜的水果也不能少，奶制品，丰富的营养、蛋白质、矿物质，吃了以后，并不容易让我们长胖。让我们容易长胖的是各种垃圾食品，含热量高的含糖食物、高油食物和高脂的肉类，以及加工的肉类，以及像熟悉的外卖，含有的热量高，吃了以后容易让我们长胖。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37晚上吃黄瓜会胖吗"晚上吃黄瓜不会引起肥胖，对于某些已经体重超重或者肥胖的人，晚上吃黄瓜不建议吃的过多。黄瓜里面含有的热量不是很多，主要是维生素和水，但是过量的食入，热量可能会多一些，对体重有一定影响，但是影响很有限，但是吃太多黄瓜对身体没有好处，对胃肠道也有不良的影响。n避免肥胖或者预防肥胖，所有的饮食都应该注意，特别是晚上。因为晚上吃完晚餐以后，可能很快的或者几个小时以后就面临着休息，活动很少。吃的所有食物，如果摄入过多，都会产生不利的影响，对胃肠道、体重有影响。晚上吃黄瓜不会引起肥胖，但对于特殊的人群和特殊的食物种类，还是建议尽量不要过度的摄入，不要反复的摄入，什么东西都要适度、适量。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37黄瓜吃多会胖吗"黄瓜吃多了并不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。黄瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，糖的含量非常的少，属于健康食品，即使是多吃也不会造成热量超标。而且黄瓜吃的量自己也会控制住，即使多吃也不会明显超量。有些食物吃了以后容易长胖，像高糖食物、点心、糖果、饮料以及垃圾食品。同时，其他的不容易长胖的食物，像主食里的全谷类食物，还有新鲜的各种蔬菜、黄瓜以及其他绿叶菜都不容易长胖。另外，酸奶适当的喝也不容易长胖。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37半夜吃黄瓜会胖吗"半夜吃黄瓜是不会发胖的，黄瓜的含糖量极少。糖尿病患者不论血糖控制的好坏都是可以吃黄瓜的，就是因为黄瓜属于蔬菜类，基本不含糖。减肥的患者如果半夜吃黄瓜是不会发胖的。n减肥的同时应该注意饮食的总量控制，按照标准体重进行进餐，对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，在主食方面最好是吃杂粮、粗粮，因为杂粮、粗粮的膳食纤维丰富，食用以后饱腹感强，患者不会半夜被饿醒。如果吃精米、精面，膳食纤维不丰富，饱腹感弱，容易产生饥饿感。所以对于减肥的患者最好每天吃一顿杂粮，膳食纤维丰富，就不容易发生夜间饥饿的情况。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲黄瓜吃多了会胖吗"黄瓜吃多了一般不会长胖，首先，黄瓜的热量较低且所含糖分、脂肪较少，过多摄入黄瓜并不会导致人体内热量、糖分、脂肪堆积，造成人体发胖的现象。其次，黄瓜中含有大量的维生素、纤维素，可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用，并促进人体排毒通便，可以有效抑制人体毒素和废物堆积引起的肥胖出现。此外，黄瓜中含有大量的水分及微量元素，可以促进人体内新陈代谢速度的加快，可带走人体内的部分热量及部分毒素，可在一定程度上帮助人体减肥瘦身。由此可知，由于黄瓜并没有导致人体发胖的成分，所以黄瓜食用过多不会变胖。"袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52黄瓜吃多了会胖吗黄瓜吃多了不会发胖，黄瓜是一种能量密度非常低、水分含量高，同时膳食纤维含量非常丰富的一种瓜类的蔬菜，每100g的黄瓜当中含的热量是在15Cal，换算一下，也就是吃1斤的黄瓜，含的热卡也只有75Cal左右，是非常好的一种既能填饱肚子，又不会额外增加热量摄入负担的食物，是减肥过程当中可以优先选择的食材。在减肥的过程当中，往往会容易出现便秘的这种情况，黄瓜含的膳食纤维的量非常丰富，有利于维持大便的体积以及增加大便的水分，帮助大便的排出，缓解便秘的情况。另外就是在减肥过程当中，经常会出现饥饿感比较强的感觉，如果在两餐之间缓解饥饿感，进行加餐的时候，推荐可以选择黄瓜作为加餐的食材，既能填饱肚子，又不会额外摄入过多的热量，不至于造成摄入的热量过多，超过机体的消耗，这样可以达到充饥以及减重的目的。袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52睡觉前吃黄瓜会胖吗睡前食用黄瓜不会发胖，黄瓜是减肥过程中很好的食材。不仅可以在一日三餐中食用黄瓜，而且可以将黄瓜作为三餐之间的加餐。在减重过程中，由于可能限制食物摄入量，导致部分人群在下一餐还未到时，饥饿感已非常明显，此时应该选择黄瓜作为加餐或代餐。减肥时需要改变不健康的饮食习惯，如喜欢食用高糖点心、软饮料或薯片等，或其他高油、高糖、高脂的零食作为加餐或代餐，可以转变为食用健康的食材。黄瓜属于一种低热量蔬菜，每100g黄瓜约有15大卡的热量，非常低。此外黄瓜所含的膳食纤维也较为丰富，可以缓解减肥过程中出现的便秘情况。部分血糖控制不稳定的人群，在日常饮食中不建议进食水果，此时推荐进食黄瓜作为两餐之间的食物补充。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲晚上吃凉拌黄瓜会胖吗晚上吃凉拌黄瓜是不会发胖的，但是黄瓜需要洗干。否则食用后有可能引起急性胃肠炎，出现恶心、呕吐以及腹痛、腹泻症状。黄瓜富含丰富的蛋白质，多种维生素及矿物质，包括钙、磷、铁。具有延缓衰老，提高机体免疫力的作用。中医学认为黄瓜性凉，具有清热、利尿、解毒的功能，并且有降血糖的作用。糖尿病患者，如果常吃黄瓜，对于控制血糖有较好的辅助功能。而肥胖是由于机体摄入太多高热量食物，而消耗减少，过多的热量就会转化为脂肪存在于体内。过度肥胖，会引起青年女性内分泌失调，导致月经不调。所以在体重指数超过25时，需要适当控制饮食。并积极锻炼身体，把体重控制在正常水平。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃再多黄瓜都不胖吗"黄瓜并不会引起发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。黄瓜带来维生素、矿物质、膳食纤维，也有少量的糖，含糖量并不高，是能量密度比较低的健康食品。即使大量吃黄瓜，吃的量也非常有限，也不会造成热量超标，属于健康食品。但是也应该注意适当量的掌握，因为如果黄瓜类蔬菜吃得过多，会影响脂溶性维生素的吸收，虽然不会引起发胖，但是也应该适度、适量，更不能通过吃黄瓜减肥。n要想避免发胖，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，健康的生活方式避免发胖，合理均衡的营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少，也不能超量，少油、少盐、少糖，科学的运动帮助消耗热量，长期坚持养成良好的运动习惯，终身受益，有助于控制好体重。另外规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒同样重要，吃黄瓜不会长胖。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病可以吃黄瓜吗糖尿病患者可以吃黄瓜，黄瓜基本不含糖，可忽略为零。糖尿病患者不论血糖控制得好或不好，都可以吃黄瓜，尤其对于血糖控制不达标的糖尿病患者，不建议吃水果，但对黄瓜、西红柿一般不进行限制，患者可随意食用。糖尿病患者在治疗过程中，要按照糖尿病的五驾马车，严格控制管理自己的血糖，其中饮食治疗是基础，其他治疗是在饮食治疗的基础上发挥作用。饮食治疗是指糖尿病患者根据自己的身高，计算出每天的标准体重，再按标准体重计算出每天的食用大卡。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，但对黄瓜一般没有过多限制，可以随意食用。糖尿病患者除了饮食治疗以外，还需进行运动治疗，适当的运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的效果。糖尿病患者还应注意药物治疗，包括中药治疗、西药治疗、胰岛素应用，以及口服药物应用，这部分应在医生的指导下进行。患者还应经常检查空腹血糖、餐后两小时血糖以及糖化血红蛋白，对自己的血糖全面掌控。