喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
很多人都知道喝水的好处，但是绝大多数人不知道喝水的正确时间，早晨起床的第一杯水作用很大，坚持清晨空腹喝水有益身体健康。
空腹喝水的好处
第一，减肥
女士们最在乎的就是自己的体型，晨起一杯水，能够清理肠胃中多余的脂肪，提高人体的消化功能；还能避免吃得太多，从而达到减肥的目的。所以，想变苗条的女同胞们，不妨试着养成早起喝一杯水的习惯。
第二，排毒
经过一夜的休息，皮肤蒸发了部分水分，体内毒素堆积，这时候我们就需要补充水分，使体内的毒素排出来。
第三，改善肤色
多喝水，能及时补充体液，对皮肤也有很好的滋润作用，让脸蛋儿更有光泽，避免干燥、暗黄，改善痘印、痤疮。空腹状态下喝500毫升的水，就能够及时给皮肤补充水分，促进皮肤的新陈代谢和血液循环，让皮肤变的白嫩和水润。
第四，头脑清醒
空腹状态下喝的水，很快就会被肠胃黏膜吸收，而进入到血液当中，降低血液黏稠度。促进全身的血液循环，避免心脑血管疾病的发生，让大脑迅速处于清醒的状态。
第五，提高新陈代谢
早上起床第一件事情就是先补充水分，大约要250-300CC以上，以温开水为为佳。一早起床，身体经过数小时缺水，是最需要补水的时候。此时补充水分，能让身体细胞完整吸收水分，并能有效刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢。
第六，改善消化不良
空腹喝水可以将肠胃里酸性物质排出，起到稀释胃酸的作用，避免胃灼热的症状，改善胃痛和消化不良的现象。
第七，预防疾病
晨起喝一杯水能够稀释胃酸，增加排尿量，降低患结石的概率，预防肾结石和膀胱感染。
很多人都有渴了才喝水的习惯，当你收到大脑传出渴的信号时，那就说明身体已经缺水了！所以，合理安排喝水时间，晨起喝一杯水，养胃护胃、促进排毒、防治疾病！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
