6款低脂自制咖啡饮品，轻松享受瘦身时光
6款低脂自制咖啡饮品，轻松享受瘦身时光
☕️今天为大家带来6款适合减脂期的低卡咖啡饮品，简单易做，亲测有效！这些饮品不仅低卡，还能帮助你掉秤消肿，喝起来也不怕胖。减脂的小伙伴们，赶紧学起来吧！
配方大放送‼️
1⃣️燕麦冰砖拿铁
❤️制作过程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
准备出品杯，放入适量冰块，然后倒入燕麦奶至8分满。
放入冰砖，最后倒入咖啡液。
2⃣️燕麦奶盖拿铁
❤️制作过程：
芝士软化后打至顺滑无颗粒，分次加入咖啡液搅拌均匀，再加入燕麦奶拌匀。
加入奶油打至微微有纹路即可。
3⃣️燕麦蜂窝拿铁
❤️制作过程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
准备出品杯，放入4~5块蜂窝糖，适量冰块，然后将燕麦奶倒8分满。
最后倒入意式咖啡液。
4⃣️芒果雪芭拿铁
❤️制作过程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
准备出品杯，放入适量冰块，然后倒入燕麦奶至8分满。
放入芒果雪芭，最后将咖啡液淋在雪芭上即可。
5⃣️榛子冰淇淋拿铁
❤️制作过程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
准备出品杯，放入适量冰块，然后倒入燕麦奶至8分满。
放入榛子冰淇淋，最后将咖啡液淋在冰淇淋上即可。
6⃣️奥利奥冰淇淋拿铁
❤️制作过程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
准备出品杯，加冰块至6分满，加入适量的奥利奥碎再补冰块至8分满。
将冰淇淋球放入，最后咖啡液淋在冰淇淋球上。
咖啡什么时候喝？
早上：来一杯咖啡可以帮助你解决便秘问题，但不建议空腹喝，可以先喝杯水。
中午：餐前半小时内喝一杯可以抑制食欲。
运动前：30-40分钟前喝一杯可以加快燃脂。
下午四点后：尽量别喝咖啡了，以免睡不着。
减脂喝咖啡的好处：
消肿和通便：咖啡可以帮助你消肿和改善消化系统。
提高新陈代谢：适量饮用咖啡可以提高你的新陈代谢率。
抑制食欲：咖啡中的某些成分可以抑制食欲，帮助你控制饮食。
⚠️注意事项：
使用吸管喝咖啡可以避免牙齿变黄！
不建议天天喝咖啡。
个人体质不同，有些人可能不适合喝咖啡。
以上产品️在【饮品】课程中学习
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