喝哪种咖啡能减肥？
喝哪种咖啡能减肥？
作者: meilin
位于: 瘦身减肥
很多人习惯于在一天工作开始前来上一杯咖啡，但你是否知道早咖啡会抑制减肥效果？如果感觉减轻体重很困难，无论采用各种锻炼和饮食方式都没有效果，你的每日咖啡很有可能是罪魁祸首。
实际上不是咖啡本身的问题，而是牛奶，伴侣，糖和调味剂等添加物造成的减肥难。例如，如果添加了奶精或香草调味，就等于给每杯咖啡额外增加了200卡路里热量。这显然会给你的减肥计划带来损害。
黑咖啡
黑咖啡一直被认为是减肥的最佳选择。一杯黑咖啡提供的热量最小，通常不超过5卡路里。黑咖啡基本上可以归类为无热量饮料，因此在减肥期间也没有必要担心。更好的是黑咖啡包含抗氧化剂，能抵御自由基对人体的损害。此外，咖啡还有提神作用，能让人保持精力旺盛。
牛奶
很多人不适应黑咖啡的苦味，因此需要添加一些调味品。但遗憾的是，奶精，咖啡伴侣等调料包含热量和反式脂肪。因此，减肥者最好是选择脱脂牛奶或豆奶等低热量调味品。
甜味剂
如果对体重很在乎，最好是选择无热量甜味剂或不用糖。吃太多糖对健康没有好处。
一些咖啡店已开始认识到健康咖啡的需求量在不断增加，因此还提供定制咖啡热量的服务。例如，星巴克就独创了由脱脂牛奶和无糖调味品组成的 ‘skinny latte’ 。
综上所述，要回答哪种咖啡减肥这个问题不是一两句话就能解释清楚的。总体来说，咖啡本身不是关键因素，对体重的主要影响是调味品。
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