【睡觉也可以减肥】
睡觉也可以减肥
2020-10-12 11:36:00
睡觉也可以减肥
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 睡眠还具有减肥的作用，睡眠对人的身体非常重要，它能调节人体内分泌，促进新陈代谢。睡前还应保证正确的生物钟，如中午可小睡一觉，晚上必须保证八小时以上的睡眠，不可经常熬夜。与此同时在饮食方面也要特别注意，对一些脂肪和热量较高的食物要禁食，然后再配合一些有氧运动来锻炼。
2020-10-13 11:45:59
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 睡眠不能减肥，肥胖是一种代谢系统疾病，肥胖的产生与个人的饮食习惯有关，摄入了太多的热量，如面食、肉食等，而转化为脂肪积存于人体内，导致患者体重超标，另外，现代人的运动量减少，导致了能量的有效释放，当人体内的热量储备增多时，体重就会逐渐增加。睡觉对减肥没有什么帮助，它对能量的代谢没有太大的帮助。
2020-10-13 11:45:59
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