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高中生的饮食习惯
* 组长：房悦 成员：穆清宇、李子前、翟焌贤、陈星文、徐光勇 班级：高一八班 指导老师：王建博 随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是中学生的饮食习惯也发生了很大的改变。饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。 如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。 由此，我们想到了中学生的饮食习惯问题。 高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。通过这次调差研究希望可以帮助中学生纠正错误的饮食观念，培养良好的饮食习惯，能为同学们提供一个健康、良好的饮食参考。 呼吁中学生爱惜自己的身体，让自己拥有一个强壮的体魄，培养良好的饮食习惯。 开题报告，实地考察 全体 问卷调查 李子前 总结调查结果 翟焌贤 总结汇报 房悦 总结汇报 陈星文 整理资料 穆清宇 实地考察 徐光勇 写出调查报告，准备展示研究成果。 约三天，问卷统计与分析，得出结果。 约一周，组织问卷调查及访谈。 约一周，查阅相关资料编制问卷及访谈提纲。 第四阶段 第三阶段 第二阶段 第一阶段 相当部分学生的早餐被忽略了，很多学生或在上学路上，或在学校里吃早饭，更有甚者不吃早饭，这些都是不良生活习惯，究其主要原因是： 一生活上时间观念不强。早晨贪睡了十分钟，就把早餐时间给占用了。 二不良习惯的形成。父母对孩子的生活作息也不够重视，对不良习惯未积极指正。 初中生正是身体成长的关键阶段，本身对营养需求就很大，缺了一顿早餐看似无关紧要，但却少了一次补充营养的机会，久而久之会危害健康，这和崇尚健康理念背道而驰。 了解了当代中学生的饮食习惯。知道了如果想拥有健康，那么首先必须要具备正确的健康观和良好的生活习惯 。 早餐 菜肉包子(面粉100克，瘦肉25克，小白菜100克，葱、姜、味精、盐适量)、甜牛奶(牛奶250克，白糖10克) 。10点加餐面包、豆奶(面粉25克，豆奶150克) 午餐 大米饭(大米150克)、胡萝卜豆干炒肉(胡萝卜50克，豆干80克，瘦肉25克，植物油5克，味精、盐适量)、番茄炒鸡蛋(番茄150克，鸡蛋50克，植物油5克，盐适量)、虾皮冬瓜汤(虾皮10克，冬瓜50克，香油5克，味精、盐适量) 晚餐 馒头(面粉100克)、红烧鲫鱼(鲫鱼50克，植物油5克，姜、葱、白糖、酱油、盐、醋适量)、炒青菜(青菜150克，植物油5克，味精、盐适量)、稀饭(小米25克) 其他：水果(西瓜200克) 注:该配餐中包括谷类食品400克，蔬菜类500克，水果类200克，蛋类50克，畜禽肉类50克，鱼虾类60克，奶类400克，豆类80克，植物油25克，符合食物多样化、各类食物合理搭配的原则。 在老师与组长的领导下组员合作愉快，团结协作。 中学应该有一个良好的饮食习惯。我们正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。所以我们更要爱惜自己的身体，让自己拥有一个强壮的体魄，培养良好的饮食习惯。 *
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