学生减肥计划 少吃零食和饮料
【导读】肥胖的问题不分年龄，很多年轻人知道太胖要减肥，那学生太胖怎么减肥呢？今天跟小编来看下学生减肥计划。
一、摆脱惰性动起来
平时总是抱怨学业太忙而没时间运动的你，暑假来了时间也多起来了吧，学生减肥可不能懒惰哦。在这段时间里不要给自己太多的借口，摆脱各种惰性，让自己动起来。自由运动才能帮助你燃烧体内多余的热量;也只有运动，才能让你快速瘦下来。
二、把零食收起来
零食是大家的最爱，尤其是MM们，在假期里更是零食不离口。但是，零食热量高是众所周知的事情，而且它们还含有大量的反式脂肪酸，进入人体后会直接转化为脂肪，吃太多会直接造成肥胖。在悠闲的暑假里要控制好自己的食欲，远离零食的诱惑，这样才能瘦下来哦。
三、早睡早起身体好
赖床是学生的通病了。但是如果你每天因为玩电脑或者看肥皂剧而熬到三更半夜才睡觉，第二天日上三竿才起床的话，真是想不胖都难了。太晚睡觉身体会产生一种激发食欲的瘦素，容易让你吃得更多。而且太晚起床会让你错过早餐，午餐或者晚餐的时候自然会吃得更多，反而摄入更多的热量。
四、早餐不能少
对于正在放假的学生族来说，早餐是可有可无的东西。但是对于减肥者来说，早餐是每天最重要的一餐。你的胃在经历了一个晚上的消化后，早上起来会空空如也，不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢变慢、血糖水平降低，对健康以及减肥非常不利。所以，最好每天早上起来吃一顿富含蛋白质的早餐。
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