健康＆疾病，预防甚是关键......

猝死对现代人来说再不陌生，近年来，多位社会知名人士先后被心脏性猝死夺去生命，足球评论员陶伟、相声演员马季、小品演员高秀敏……无不一次次引发人们关注。在我国，每年心脏性猝死的发病人数超过540,000，相当于每天约有1500人发生猝死。由于心脏性猝死通常 没有先兆症状，且可发生在任何时间、任何地点，医院外抢救存活率不到1％。

什么是心脏性猝死？北京医院心内科副主任医师佟佳宾介绍说，猝死在医学上来讲是指没有任何外力作用，刨除车祸，暴力损伤等因素外，由自身原因突然发生的死亡。通常发生从发 病到到生命迹象消失在1小时之内。其中突然发生因心脏原因引起的死亡被称作心脏性猝死。

佟佳宾指出，心脏性猝死之所有对人们的健康造成巨大威胁，是因其具有三个特点：

突发性 从发作到死亡在1小时之内；

隐蔽性 发生之前24小时内无预兆；

紧迫性 发生后有效营救,时间短暂（仅7—10分钟），致使近99%的患者失去救治机会，而死于心脏性猝死。

因为超过3 到5分钟的黄金抢救时间，病人即便被抢救过来，也容易造成大脑缺血，成为终身不可逆的植 物人。

据了解，作为首位死亡原因，心血管疾患占全部死因的30％，世界卫生组织在2005年公布数 字为17,000,000例。

其中，心脏性猝死又是心血管疾病的主要死亡原因。猝死导致的死亡率 仅次于癌症。目前在美国，所有心脏原因引起的死亡中，心脏性猝死大约占63%，在发达国家 中，心脏性猝死是最常见的死亡原因之一。而在我国，由于人口基数大，每年心脏性猝死的 发病人数超过540,000，相当于每天约有1500人发生猝死。

当今世界上，不少科学发达的国家对许多危害人体生命的疾病已能控制，人均寿命不断延长，心血管系统疾病死亡率相应地上升到第一位。我国心血管疾病从1990年起持续为居民首位死亡原因，2008年《中国卫生事业发展情况统计公报》显示，心血管疾病导致的死亡人数已占全国总死亡人数的40.27％，尤其35～54岁青壮年死亡人数增加最为迅猛。1998年WHO全球健康报告显示，如果不加以控制，到2030年我国冠心病患病率将比2000年增加3.7倍。因此，对心血管疾病的防治应引起人们的重视，病人也应懂得有关自我保健知识。

预防心血管疾病猝死小贴士

tips

1.要增加纤维膳食。膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2.要多吃海鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议，人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6～1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

3.要多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4.心血管疾病的患者，进行有效的微压氧疗能够使充沛的氧气直接溶入血浆，快速深入组织细胞。

5.应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

6.应减少盐的摄入量。食盐过量会造成高血压，尤其在北方地区，食盐过量已经成了一个不能忽视的健康问题。

做到以上六点，就可以预防减少和避免猝死的发生。

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