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高纤高蛋白减脂餐｜吃饱饱也能瘦下来

泰然健康网
2024-12-12 16:31

简单又快手的减脂餐‼️
高纤维高蛋白，吃饱饱也能开心瘦瘦瘦 [庆祝]
满满的优质碳水南瓜玉米，高蛋白的大虾仁全熟蛋，高纤维的蔬菜，一盘看得见的营养，吃得也放心，再淋上灵魂酱汁，健康饱腹无负担 [赞同]
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⭐️食材：
玉米，南瓜，西兰花
鸡蛋，小番茄，大虾
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⭐️灵魂酱汁：
一勺生抽，一勺老抽，半勺香油
蒜末，芝麻，一勺清水搅匀
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⭐️做法：
▪️把南瓜，玉米，鸡蛋，分层放进煮蛋器中蒸熟
▪️西兰花（锅里水加点盐，食用油焯水断生）
▪️大虾（加料酒，生姜，焯水煮熟）捞出去壳
▪️食材全部放入一起，淋上酱汁，搅拌均匀开吃啦
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⭐️今天用的索利斯双层煮蛋器来煮鸡蛋，还有玉米南瓜，双层设计超级方便，一层用来煮蛋，一层用来煮其它食材，关键是它可以调节你想要的鸡蛋熟度，我今天想要吃全熟蛋所以煮了全熟蛋，平时想要溏心蛋，流心蛋都可以轻松把控，时间一到自动断电，安全隐患很，想要蒸煮一整根的玉米，只要把中间隔层拿掉，就是一个大容量的蒸煮锅啦，小小一台，还不占空间，家家必备 [庆祝]
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