【二十四节气】脊椎穴位调理法
【二十四节气】脊椎穴位调理法
现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。
天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；
2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
节令
农历时间
公历时间
对应脊椎
穴位所属
小寒
十一月二十一
1月5日 周二 19时08分
腰椎第4节
腰阳关
大寒
十二月初六
1月20日 周三 12时27分
腰椎第3节
下极俞
立春
十二月二十一
2月4日 周四 6时47分
腰椎第2节
命门
雨水
正月初六
2月19日 周五 2时35分
腰椎第1节
悬枢
惊蛰
正月二十
3月6日 周五 0时46分
胸椎第12节
接脊
春分
二月初六
3月21日 周日 1时32分
胸椎第11节
脊中
清明
二月二十一
4月5日 周一 5时30分
胸椎第10节
中枢
谷雨
三月初七
4月20日 周二 12时29分
胸椎第9节
筋缩
立夏
三月二十一
5月5日 周三 22时44分
胸椎第8节
八椎下
小满
四月初八
5月21日 周五 11时33分
胸椎第7节
至阳
芒种
四月二十四
6月6日 周日 2时49分
胸椎第6节
灵台
夏至
五月十一
6月21日 周一 13时46分
胸椎第5节
神道
小暑
五月二十六
7月7日 周三 13时02分
胸椎第4节
巨阙
大暑
六月十二
7月23日 周五 6时21分
胸椎第3节
身柱
立秋
六月二十七
8月7日 周六 22时49分
胸椎第2节
无名
处暑
七月十四
8月23日 周一 13时26分
胸椎第1节
陶道
白露
七月三十
9月8日 周三 1时44分
颈椎第7节
大椎
秋分
八月十六
9月23日 周四 11时09分
颈椎第6节
—
寒露
九月初一
10月8日 周五 17时26分
颈椎第5节
—
霜降
九月十六
10月23日 周六 20时35分
颈椎第4节
—
立冬
十月初一
11月7日 周日 20时42分
颈椎第3节
—
小雪
十月十七
11月22日 周一 18时14分
颈椎第2节
—
大雪
十一月初二
12月7日 周二 13时38分
颈椎第1节
哑门
冬至
十一月十七
12月22日 周三 7时38分
腰椎第5节
尾闾（十七椎）
2010年24节气时间表：
节气
月
日
时
分
秒
小寒
1
5
19
8
47.08
大寒
1
20
12
27
41.66
立春
2
4
6
47
50.64
雨水
2
19
2
35
37.10
驚蟄
3
6
0
46
19.93
春分
3
21
1
32
11.89
清明
4
5
5
30
27.97
榖雨
4
20
12
29
47.74
立夏
5
5
22
44
0.578
小滿
5
21
11
33
53.63
芒種
6
6
2
49
23.23
夏至
6
21
19
28
24.31
小暑
7
7
13
2
23.95
大暑
7
23
6
21
12.37
立秋
8
7
22
49
8.537
處暑
8
23
13
26
56.76
白露
9
8
1
44
40.70
秋分
9
23
11
9
1.405
寒露
10
8
17
26
28.40
霜降
10
23
20
35
2.772
立冬
11
7
20
42
29.44
小雪
11
22
18
14
33.41
大雪
12
7
13
38
22.93
冬至
12
22
7
38
26.99
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