减肥每月减多少斤合适
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减肥每月减多少斤合适
2023年4月4日
王勇主任医师全科
河南省人民医院
三甲 | 专科第9
百度健康医美内容审核团队优选
减肥每月减4斤到5斤比较合适，具体也与自身肥胖的程度有很大的关系。
如果肥胖的情况并不是特别严重，在减肥期间一般可以每个月瘦4斤左右，能够维持机体的正常新陈代谢。如果一个月瘦的过多，有可能会造成营养缺乏，还可能导致基础代谢率降低。如果身材肥胖的情况较为严重，在减肥瘦身时，可以每个月瘦5斤左右比较合适，而通过运动减肥加饮食调理的方式，有助于达到减肥瘦身的目的。
在减肥瘦身期间尽量不要暴饮暴食，也尽量不要吃一些刺激性食物。
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