肥胖症患者的健康教育及出院指导
一、【疾病知识】
肥胖症是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
二、【饮食】
坚持合理营养、平衡膳食。碳水化合物、脂肪及蛋白质三大营养物质分别占总热量的55%~65%、20%-30%和<15%6;清淡饮食,鼓励食用粗粮、新鲜蔬菜及水果;限制食盐,每日6g以内;避免两餐间加餐或吃零食;避免选择甜食、油煎油炸、巧克力等食物;避免经常食用过多的动物性脂肪和胆固醇较多的食物,如肥肉、动物内脏、牡蛎、无鳞鱼、蛋黄、鱼籽、奶油等;多食用蔬菜可以增加饱腹感,每天喝水1500~2000毫升。
三、【休息和活动】
增加运动量、减少静坐时间,避免长时间看电视、玩游戏,根据年龄阶段参加不同项目和强度的体育锻炼,坚持有氧运动,一般以轻中度运动为宜,如步行、爬山、划船、打球、跑步等。每次30分钟以上,每周至少三次,运动过程中若出现头昏、眩晕、胸闷或胸痛、呼吸困难等应停止活动运动最好能安排在下午或晚上。
四、【用药指导】
遵医嘱使用减肥药,切勿滥用药物。
五、【出院指导】
(1)积极预防:尤其是有肥胖家族史的儿童、妇女产后及绝经期、男性中年以上或病后恢复期。
(2)避免不良的饮食和生活习惯,了解肥胖的危害。
(3)坚持运动,鼓励其共同参与减重计划的制定和实施。
(4)定期随访:定期门诊复查血脂、血压、血糖、血尿酸、心电图、肝功能等,以便早期发现冠心病、高血压、糖尿病、胆石症、痛风等合并症,及时给予干预治疗。
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