火锅后的救赎：运动与饮食的双重调整
火锅后的救赎：运动与饮食的双重调整
最近参加了普拉提培训，每天都要集中注意力听课、做动作，教动作，真的是一项非常消耗体力的活动。所以平时在培训期间，我除了普拉提，不会给自己安排额外的运动，毕竟回去还得整理笔记呢！不过昨天和朋友们晚餐吃得有点晚了，大概9点才吃上，虽然我们吃的是肉和蔬菜，沾的还是醋碟，但因为吃得太晚，我这个水肿体质就像气球一样膨胀起来了。同学们还问我昨天是不是喝多了？其实我只是喝水喝多了。
所以今天我决定采取上次提到的快速恢复身体状态的方法：多喝水、吃清淡的食物和运动。
早餐：冰美式咖啡☕️
午餐：无花果芝士沙拉
晚餐：半个面包➕维C酸奶碗
饮水：3L（吃咸了就拼命喝水）
今天的运动安排：
普拉提（数不清练了多久，隔一会儿就练一下那种）
登山机1小时
因为喝水多和水肿的原因，我这个不爱出汗的人今天很快就汗如雨下了。汗水流到隐形眼镜里，感觉辣眼睛，虽然累但非常爽～
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