减脂期也能享受火锅秘诀
减脂期也能享受火锅秘诀
想要在减脂期也能享受火锅？这里有几个小秘诀让你放心吃！
首先，吃火锅的顺序很重要。先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水，这样既能控制血糖，又能帮助你减脂。
♀️其次，运动后再吃火锅。每次吃火锅前，先运动30-50分钟，比如跑步或跳绳，这样你的新陈代谢会更快，不容易长肉。
关于食物选择，淀粉丸子类虽然好吃，但很容易吃饱，而且对减脂不利。所以尽量少吃丸子，选择营养价值高的肉类和蔬菜。
肉类方面，可以选择海鲜类如虾滑、巴沙鱼等，还有鲜牛肉、嫩牛肉等优质肉类。内脏如黄喉、牛肚等也可以适量食用。
蔬菜方面，娃娃菜、白菜、菠菜等都是不错的选择。但要注意，土豆、藕片、豆皮等都被视为主食，吃了这些就要少吃面食哦。
️最后，关于蘸料的选择。醋料、海鲜汁、干碟等都是不错的选择，但要避免使用义麻酱料、油碟等高热量蘸料。
记住这些小秘诀，减脂期也能享受火锅的美味啦！
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