大餐后如何补救，会吃很重要
#国庆健康记#
大餐无忧!餐后补救指南来咯!享受完美味大餐后，是不是常常担心体重上升和身体不适?别担心，快来看看这些补救措施
泡面—吃西红柿
“泡面后三大补救妙法”
1.喝绿茶，解油腻。
2.吃新鲜水果，如苹果、西红柿梨等，补充维生素。
3.做简单的伸展运动，促进消化。
红烧肉—喝普洱茶-“红烧肉后三大补救妙招”
1.喝山楂茶，普洱茶。
2.吃富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米等。
3.进行适量的慢走运动，促进肠胃蠕动。
油条—喝绿茶
“吃完油条后的三大补救方法”
1.喝绿茶，解油腻促消化。
2.多吃水果，补充维生素。
3.适当运动，消耗多余热。
火锅后—吃柚子
“火锅后三大补救妙招”
1.喝酸奶，保护肠胃促消化。
2.吃水果沙拉，补充维生素和膳食纤维。
3.适度运动，加快新陈代谢。
薯片后—吃黄瓜
“吃完薯片后的三大补救妙招”
1.喝柠檬水，促进消化。
2.-吃富含膳食纤维的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜等。
3.做一些简单的伸展运动，活动身体。
烧烤后—吃酸奶
“烧烤后三大补救妙法”
1.喝绿茶，清热解腻。
2.吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓等。
3.适当进行有氧运动，加速新陈代谢。
甜品后—喝黑咖啡
“甜品后三大补救妙法”
1.喝黑咖啡，加速新陈代谢。
2.吃富含蛋白质的食物，如坚果、酸奶等。
3.进行适度的散步，帮助消化。
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