减脂期间吃火锅？这样做不怕胖
减脂期间吃火锅？这样做不怕胖！
减脂期间最好不要聚餐，但有时候难免会有朋友约你一起吃饭。今天我的一个好姐妹特意开车半小时来找我爬山，结果她爬得比我快多了！为了感谢她，我决定请她吃个火锅。可是，我又在减脂，怎么办呢？教练告诉我，不用太担心，只要选对了火锅类型和食材，还是可以吃得开心的。
首先，选择清汤火锅。对，就是那种没有辣椒的清汤。虽然我是个地道的重庆人，看着红汤真是有点难忍，但为了减脂，我忍住了。而且我还用茶水把锅底洗了一遍，这样吃起来更放心。
蘸料方面，我选择了葱、香菜、酱油、大量醋和小米辣，味道真是绝了！如果你也避免不了聚餐，可以试试以下方法：
早上先进行30分钟的有氧运动，这样一整天都精神满满。
和朋友们选择爬山或者运动类的活动，这样既能锻炼身体又能享受大自然。
早点吃晚餐，我和朋友2:30就开动了。
吃完火锅后半小时，去健身房进行55分钟的有氧运动和15-20分钟的无氧运动。这样既能消耗掉吃进去的热量，又能保持身材。
减脂其实没那么难，只要掌握了方法，吃火锅也不怕胖！希望这些小技巧能帮到你，让你在减脂期间也能享受美食的快乐！
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