减脂期吃火锅？教你如何吃不胖
减脂期吃火锅？教你如何吃不胖！
你是不是也在想，减脂期间还能吃火锅吗？答案是肯定的！只要选对了锅底、食材和蘸料，火锅也可以成为减脂期间的美味选择。下面就来看看具体怎么操作吧！
锅底推荐：
潮汕牛肉清汤锅：这是首选，清淡又美味。
番茄锅、三鲜锅、菌菇锅：这些也不错，尽量避免牛油锅和麻辣锅，油脂太多。
主食选择：
魔芋丝：低卡又健康。
玉米、南瓜、芋头、红薯：这些粗粮也很棒。
荞麦面：适量吃点也没问题。
避雷区：面条、炒饭、油炸馒头、油条，这些高热量的食物还是少吃为妙。
蛋白质来源：
鱼虾、鱿鱼、毛肚、黄喉、鲜牛肉、鸡蛋：这些都是优质蛋白。
鲜豆皮、豆腐、鲜腐竹、虾滑：这些豆制品也不错。
鲜羊肉：虽然脂肪稍高，但适量吃也没问题。
避雷区：牛肉卷、羊肉卷（白色部分都是脂肪），炸豆腐、炸豆皮、炸响铃（油炸食品少碰），丸子、培根、午餐肉（淀粉多脂肪多，容易胖）。
蔬菜推荐：
多吃绿叶菜，随便吃，尽量先吃蔬菜，再吃肉，少喝汤。
蘸料选择：
避雷区：油碟、沙茶酱、花生酱、芝麻酱，这些高热量的蘸料还是少吃为妙。
爱吃辣：推荐麻辣干碟，好吃不胖。配方：海椒干碟2勺、白芝麻1勺、花生碎1勺、花椒面1勺、味精和盐少许。
推荐低卡万能蘸料：醋1勺、生抽2勺、蚝油半勺、蒜末1勺、小米椒1勺、海椒干碟1勺、香菜1勺（不吃香菜可不加）。
饮料建议：
大麦茶、柠檬水、白开水：这些低热量饮料都很不错。
避免喝奶茶、玉米汁、果汁等高热量的饮料。
PS：如果实在避免不了麻辣锅底或锅底太油，最好用白水涮一下再吃。
总之，减脂期间吃火锅并不是不可能，只要选对了食材和调料，火锅也可以成为你的美味选择！
作者最近动态
延吉美食探店：这些地方你一定要去！ 延吉...全文
重庆一碗碗杂面，唤醒你的味蕾！ 想象一下...全文
破壁机版红薯燕麦奶，香浓口感惊艳！ ...全文
中山沙溪新开小酒馆，精酿啤酒等你来尝 ...全文
吉林贤合庄火锅探店：排队也要尝的美味 吉...全文
下北泽网红汤咖喱，真的有那么神吗？ 说实...全文
束河古镇美食打卡地️ 最近在云南吃腻了...全文
相关知识
经期吃火锅会变胖嘛？怎样吃火锅不胖？
吃火锅会胖吗？吃火锅会不会胖？
减肥也可以吃火锅 吃火锅不胖的6个小窍门
吃火锅会胖吗 怎么吃火锅不会胖
吃火锅会胖吗，经常吃火锅会胖吗
吃火锅会胖吗？怎么吃不胖
6招教你聪明吃火锅不会胖
吃火锅会胖吗 警惕这些火锅原料让你发胖
怎么吃火锅才吃不胖呢？
火锅后吃什么不会发胖，吃火锅容易长胖吗
网址: 减脂期吃火锅？教你如何吃不胖 https://m.trfsz.com/newsview471683.html
