火锅怎么吃，不长胖还减肥？（不是吃清汤！）
火锅怎么吃，不长胖还减肥？（不是吃清汤！）
在成都吃火锅，点鸳鸯锅不丢脸！ 要想火锅吃得过瘾，不上火，不易胖，甚至吃成养生火锅，应该怎么做？ 锅底：鸳鸯锅 红汤里面的油盐较多，重油重辣，尽量选择鸳鸯锅，一半红汤，一半清汤。低脂健康，也更能吃出食材的鲜味。 ️蘸料： 油碟：生抽+醋+小米椒 + 蒜末 +葱/香菜+一丢丢香油 干碟:辣椒粉+花椒面+白芝麻+盐 ⚠️注意：整体不要太咸，少油，最好不要加花生酱和芝麻酱。 菜品选择： 以「圆胖子老火锅(宽窄巷子店)」为例： 最好的顺序一般是先吃肉→再吃蔬菜→最后吃主食。这样的话可以避免过量摄入碳水化合物，而且先吃肉类是可以平衡血糖，减少血糖的过度震荡，从而减少肥胖激素的分泌。 「胖锤牛肉」牛肉本身就是优质蛋白，不容易胖。这个口感嫩滑，很适合健身、减肥的时候吃。 「圆胖子虾滑」虾滑也是优质蛋白，上面加了脆脆的鱼籽，口感丰富，多吃也不怕。 「鲜毛肚」虽然是内脏，但适当吃些鲜毛肚，并不会有负担。新鲜脆嫩，不要烫久了，一口一片。 「九尺鲜鸭肠」鸭肠也是趁着新鲜吃，不是太长，不怕卡喉咙[狗头] 套餐建议选择盖碗菜系列，38道菜品，荤素搭配健康营养，煮红锅和白锅都很好吃。特别是菌类和番茄烫白锅，越吃越香，越吃越健康。而且，拍照也很好看哦！ ☀️护肠胃 最后，越是大吃大喝，越是要提升肠胃自护力，记得补充益生菌，比如喝一杯酸奶。但，不要吃太冰的。 也不建议吃冰西瓜，可以吃点橙子小番茄。 #感受成都安逸生活 #热乎乎的成都美食#0元玩转这座城 #全民搭伙来探店#冬季免疫力提升指南 #为什么秋冬要蒸着吃 #冬日应季美食知多少 #冬吃三红补气血#给冬日加满热维C#0元玩转这座城 @点小评@点评成都小队长@成都笔记创作助手@点评笔记成都站@点小胖@点小康
圆胖子老火锅(宽窄巷子店)
¥79/人
7358
发布于12月6日 17:24
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