健康吃火锅的注意事项
健康吃火锅的注意事项
时间：2022-06-03 14:51:31 健康 我要投稿
相关推荐健康吃火锅的注意事项
同事好友聚会，最爱选择吃火锅，大家围坐在一起，其乐融融。但，吃火锅若不当，会对健康有害无益。 下面小编就来和大家分享健康吃火锅的一些注意事项吧。
健康吃火锅的注意事项
一、切忌冷热交替
很多人在吃火锅时，喜欢搭配一杯冷饮或冰凉啤酒。吃火锅时，最好别喝冷饮，以免一冷一热刺激胃肠黏膜，影响消化功能。
二、控制时间
鱼虾蟹肉蔬果.....面对丰富的食材，总叫人欲罢不能，所以很多人在吃火锅时没有好好控制食量。食用过度会加重肠胃负担，造成消化系统功能紊乱。建议吃火锅时间维持在1到2小时之间。
三、要将食材煮熟
有些人为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅的热汤中汆烫一下就吃。这样的方法不仅会造成消化不良，还容易引起肠道感染等疾病。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中应烫1分钟左右，肉色由鲜红变为灰白才可以吃。
四、不宜滚烫吃
刚从火锅中取出的'鲜烫食物，应该稍微凉一下再吃，以免烫伤口腔、食道黏膜，造成溃疡或口腔起泡。
五、均衡搭配
肉和蔬菜交叉着吃，不仅不容易感到过分油腻，还可以帮助控制肉类的总摄入量。饭后可吃些水果，有良好的清火作用。
六、别最后煮面
反复沸腾后的火锅汤，维生素等成分大多被破坏，而脂肪、盐等成分较多。建议换涮火锅之前先把面煮了吃，或涮肉后再换一锅清水来煮面。也因此，火锅的汤不应拿来喝。
资深编辑 • 1对1服务文章代写服务
品质保证、原创高效、量身定制满足您的需求
点击体验
【健康吃火锅的注意事项】相关文章：
如何健康的吃火锅10-12
新年如何吃火锅才更健康01-10
吃火锅教案02-24
春节健康饮食注意事项01-08
《吃火锅》小班教案05-23
吃火锅教案14篇02-25
感冒吃火锅有影响吗04-12
小班主题教案：吃火锅03-16
吃火锅的心得体会01-28
吃火锅小班教案（精选5篇）03-25
相关推荐健康吃火锅的注意事项
同事好友聚会，最爱选择吃火锅，大家围坐在一起，其乐融融。但，吃火锅若不当，会对健康有害无益。 下面小编就来和大家分享健康吃火锅的一些注意事项吧。
健康吃火锅的注意事项
一、切忌冷热交替
很多人在吃火锅时，喜欢搭配一杯冷饮或冰凉啤酒。吃火锅时，最好别喝冷饮，以免一冷一热刺激胃肠黏膜，影响消化功能。
二、控制时间
鱼虾蟹肉蔬果.....面对丰富的食材，总叫人欲罢不能，所以很多人在吃火锅时没有好好控制食量。食用过度会加重肠胃负担，造成消化系统功能紊乱。建议吃火锅时间维持在1到2小时之间。
三、要将食材煮熟
有些人为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅的热汤中汆烫一下就吃。这样的方法不仅会造成消化不良，还容易引起肠道感染等疾病。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中应烫1分钟左右，肉色由鲜红变为灰白才可以吃。
四、不宜滚烫吃
刚从火锅中取出的'鲜烫食物，应该稍微凉一下再吃，以免烫伤口腔、食道黏膜，造成溃疡或口腔起泡。
五、均衡搭配
肉和蔬菜交叉着吃，不仅不容易感到过分油腻，还可以帮助控制肉类的总摄入量。饭后可吃些水果，有良好的清火作用。
六、别最后煮面
反复沸腾后的火锅汤，维生素等成分大多被破坏，而脂肪、盐等成分较多。建议换涮火锅之前先把面煮了吃，或涮肉后再换一锅清水来煮面。也因此，火锅的汤不应拿来喝。
相关知识
吃火锅的四大注意事项
吃火锅拉肚子 这样事项要注意
男性吃火锅有哪些注意事项
如何在冬季健康吃火锅？3个注意事项应牢记
冬季天冷适合吃火锅 吃火锅要注意这几点
吃火锅会胖吗？减肥时吃火锅需要注意什么
【孕妇能吃火锅吗】孕妇怎么吃火锅最健康
冬季吃火锅的三大食疗注意
吃火锅也有讲究 不同体质吃不同的火锅
冬季吃火锅好时节 哪些火锅料吃了比较健康
网址: 健康吃火锅的注意事项 https://m.trfsz.com/newsview471757.html
