糯米饭热量高吗
土豆的热量高还是米饭的热量高
如果需要控制热量，肯定是土豆的热量要比米饭的热量低，是否会很惊讶。实际上从营养上来看热量，比较的是食物生的重量，即一般1个200g中等大小的土豆，其热量和小碗的0.5碗米饭的热量差不多，但是可以看出这个差别，饱腹感上的差别会很大。比如吃1个200g的土豆可能会很饱，但是吃0.5碗米饭会觉得还挺饿。所以如果需要控制体重或者减肥，选择土豆作为部分主食的替代是非常好的选择。在这里要提醒注意的是，吃土豆的烹调方式还是要注意的。都是土豆，做成了炸薯条，其热量可就完全不一样，做成了土豆泥，其升糖速度也完全不一样。所以如果现在想达到减肥的目的，可以选择蒸土豆的方式，当然烤土豆的方法也可以，中国人特别爱吃的炒土豆丝，这个也没有问题。所以在吃土豆的时候，可以选择健康的、低油的烹调方式，来替代掉部分像米饭、馒头这些主食，可以帮助更好地达到控制热量、减轻体重的目的。
咳嗽可以吃糯米饭
"咳嗽的时候是否可以吃糯米饭，主要取决于具体的病情，大多数情况下轻微的咳嗽、咳痰，主要常见于支气管炎、肺炎，这个时候痰液容易排出，痰液比较稀薄，可以吃点糯米饭。因为糯米饭本身含有丰富的维生素、淀粉、矿物质和优质的植物蛋白质，含有多种氨基酸，可以补充机体的能量，而且能够提高机体的免疫力，可以适当吃点，对于缓解咳嗽的症状有一定的作用。但是如果咳嗽的时候，痰液比较黏稠呈块状，甚至难以咳出，这个时候暂时建议不要吃糯米饭，否则比较黏稠的痰液不易咳出。因为糯米饭本身是比较黏稠的食物，如果吃了之后会加重本来黏稠的痰液更加黏稠，难以排出。"
痛风可以吃糯米饭吗
痛风人群可以吃糯米饭。痛风是由于高尿酸血症所引起的晶体性关节炎，痛风人群应限制日常饮食中的嘌呤摄入量。在痛风急性发作期时，建议多吃低嘌呤含量食品，而对于痛风间歇期时可以适量地中嘌呤含量食品，而不建议吃高嘌呤含量食品。而馒头、米饭、面条等主食，是以碳水化合物为主，所以嘌呤含量较低，比如100g糯米中嘌呤含量仅为17mg，所以属于低嘌呤含量饮食，适合痛风人群食用。但是也要注意，痛风人群的碳水化合物摄入量占到每天摄入总量的50%-60%即可。而且不建议单纯地吃精米、精面等主食，建议多增加粗纤维的摄入量，包括燕麦、荞麦、玉米面等碳水化合物的摄入，能够对痛风患者，包括减肥，控制血糖、血脂，均有一定好处。总体而言，痛风人群吃糯米饭没有问题。
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