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糯米饭热量高吗

土豆的热量高还是米饭的热量高

如果需要控制热量,肯定是土豆的热量要比米饭的热量低,是否会很惊讶。实际上从营养上来看热量,比较的是食物生的重量,即一般1个200g中等大小的土豆,其热量和小碗的0.5碗米饭的热量差不多,但是可以看出这个差别,饱腹感上的差别会很大。比如吃1个200g的土豆可能会很饱,但是吃0.5碗米饭会觉得还挺饿。所以如果需要控制体重或者减肥,选择土豆作为部分主食的替代是非常好的选择。在这里要提醒注意的是,吃土豆的烹调方式还是要注意的。都是土豆,做成了炸薯条,其热量可就完全不一样,做成了土豆泥,其升糖速度也完全不一样。所以如果现在想达到减肥的目的,可以选择蒸土豆的方式,当然烤土豆的方法也可以,中国人特别爱吃的炒土豆丝,这个也没有问题。所以在吃土豆的时候,可以选择健康的、低油的烹调方式,来替代掉部分像米饭、馒头这些主食,可以帮助更好地达到控制热量、减轻体重的目的。

咳嗽可以吃糯米饭

"咳嗽的时候是否可以吃糯米饭,主要取决于具体的病情,大多数情况下轻微的咳嗽、咳痰,主要常见于支气管炎、肺炎,这个时候痰液容易排出,痰液比较稀薄,可以吃点糯米饭。因为糯米饭本身含有丰富的维生素、淀粉、矿物质和优质的植物蛋白质,含有多种氨基酸,可以补充机体的能量,而且能够提高机体的免疫力,可以适当吃点,对于缓解咳嗽的症状有一定的作用。但是如果咳嗽的时候,痰液比较黏稠呈块状,甚至难以咳出,这个时候暂时建议不要吃糯米饭,否则比较黏稠的痰液不易咳出。因为糯米饭本身是比较黏稠的食物,如果吃了之后会加重本来黏稠的痰液更加黏稠,难以排出。"

痛风可以吃糯米饭吗

痛风人群可以吃糯米饭。痛风是由于高尿酸血症所引起的晶体性关节炎,痛风人群应限制日常饮食中的嘌呤摄入量。在痛风急性发作期时,建议多吃低嘌呤含量食品,而对于痛风间歇期时可以适量地中嘌呤含量食品,而不建议吃高嘌呤含量食品。而馒头、米饭、面条等主食,是以碳水化合物为主,所以嘌呤含量较低,比如100g糯米中嘌呤含量仅为17mg,所以属于低嘌呤含量饮食,适合痛风人群食用。但是也要注意,痛风人群的碳水化合物摄入量占到每天摄入总量的50%-60%即可。而且不建议单纯地吃精米、精面等主食,建议多增加粗纤维的摄入量,包括燕麦、荞麦、玉米面等碳水化合物的摄入,能够对痛风患者,包括减肥,控制血糖、血脂,均有一定好处。总体而言,痛风人群吃糯米饭没有问题。

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